Немного расскажу свою историю похудения. Для тех ,кто впервые зашёл ко мне в гости:
Меня зовут Юля ( для хейтеров Юлия Николаевна) я живу в небольшом городке Владимирской области. Мне 35 лет . Мой рост 165 см. Я мама троих прекрасных детей и у меня замечательный супруг. Худею я на своём канале 2 года с 95 КГ. Дошла до веса 67 кг , но за последние 4 месяца вернула 15 кг. Веду подсчет КБЖУ в приложении Таблица Калорийности.
Всем привет 👋 . Началась новая рабочая неделя и сегодня вторник 26 марта. Наконец-то мы вылечились. Правда по утрам все равно еще болит горло.
Я уже рассказывала , что решила заменить завтрак протеиновым коктейлем. У меня ванильный коктейль и вот такой стакан шейкер.
Утром я прихожу на работу и в 8:30-9:00 начинаю "мутить" себе такой молочный коктейль. Я покупаю молоко 3.2 и разбавляю его водой почти в 2 раза. Добавляю порошок и завтрак готов.
Получается 450 мл. Стакан у меня на 600 мл. Сейчас я уже могу сказать на сколько по времени этот коктейль дает сытость . Вот смотрите если в 8:30 выпить , то как стрелка переходит 11 утра уже хочется есть. Сегодня я выпила в 9:20 и до 12 даже не думала о еде. Но я еще выпиваю черный кофе небольшую кружку. Значит именно коктейль, как у меня , дает сытость чуть больше чем на 2.5 часа. Сейчас на Вайлдберриз лежит и ждет меня ещё один коктейль- банановый. Фирма другая и здесь уже белка намного больше.
Посмотрим сколько этот будет меня держать в узде 😂.
В 12 у меня обед. Сегодня я ела булгур с мясом и овощами из духовки. Готовила в пакете для запекания. И заварной черный хлеб с печёночным паштетом.
Паштет я готовила сама. Просто потушила печень куриную, морковь, лук и перемолола блендером.
Получается очень вкусный и нежный паштет за 20 минут.
Следующий мой прием пищи был в 15:30. Я уже была дома. Я сделала витаминный салат: Помидор, огурец, перец, авокадо, листья салата, руккола.
Вы не поверите рукколу я купила впервые за свою жизнь))). Соус я сделала сметана , соевый соус и немного меда. И все перемешала.
Пол тарелки такого салата я съела с удовольствием. Надо еще семечки кунжута купить до кучи 🤣. Но реально вкусно очень.
А на ужин в 18 часов я отварила 2 куриных ножки и еще докинула ложечку салата.
И думаю на сегодня хватит. Ещё водички попью и спать пораньше лягу.
Купила семена рукколы отдам маме , чтобы она на даче посадила.
У мамы все вырастает, хоть палку посади, не то что у меня.
Готовимся к дню рождения нашей Машульки. 28 марта исполнится 3 годика. Купила вкусняшки в садик буду завтра упаковывать. Заказала красивый торт медовик . И еще к нам придет в гости большой зайка с дискотекой и поздравлениями.
Надеюсь потолок не помешает ему прыгать 😁.
Я продолжаю копить на поездку в аквапарк и дельфинарий. Все деньги которые мне платят на Дзен я отправляю в виртуальную копилку
Сейчас пишу реже и поэтому накопления замедлились. Но 51 % уже я сделала )))
Всем ✌️ хорошего вечера. И красивых снов. Целую 😽 Юлия Большакова.
