Количество висцерального или внутреннего жира в организме следует снижать из-за риска развития опасных заболеваний. Об этом сообщил врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито.
По словам специалиста, висцеральный жир откладывается на внутренних органах, а также нарушает их работу. Кроме того, такой жир вполне вероятно может стать причиной развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, жирового гепатоза и других опасных заболеваний.
Подобная проблема появляется из-за избытка углеводов, жирной пищи и периодического употребления алкоголя. Низкий уровень физической активности также усугубляет положение.
— Для профилактики появления висцерального жира врач советует изменить питание. Оно должно быть сбалансированным и включать в себя больше сложных углеводов, чем быстрых, — сообщил Жито, слова которого передает портал «Доктор 24».
Кроме того, следует добавить в свою жизнь больше физических нагрузок, заключил эксперт.
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина поделилась советами о том, как повысить мотивацию к занятиям спортом. Она отметила, что важно получать удовольствие от процесса формирования здорового и красивого тела, а не только от результатов.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Прощупывали почву»: о чем на самом деле говорили министры обороны РФ и Франции
Куда поехать на майские праздники из Москвы: идеи для семейных выходных
