Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале рассказал о лучших продуктах на завтрак для укрепления сосудов.
Большинство медиков скептически относится к бутербродам на завтрак, однако некоторые врачи знают секрет, когда такое блюдо может быть действительно полезным. О таких бутербродах рассказал известный российский врач Сергей Вялов.
Приготовить полезный для здоровья бутерброд не так сложно, как кажется. Его основными ингредиентами являются зелень, овощи и белок.
"К примеру, бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе", - поделился специалист.
А можно приготовить необычный завтрак с хлебом, тунцом, манго и авокадо. Такой бутерброд будет полезен для сосудов и сердца. Врач напомнил, что тунец имеет в своем составе достаточное количество белка и омега-3 жирных кислот, улучшающих работу сердечно-сосудистой системы. Манго является источником антиоксидантов и витамина С. Авокадо вносит пользу благодаря содержащимся в нем калию и витамину Е.
Отметим, что приведенные выше продукты имеют противопоказания, перед их употреблением стоит проконсультироваться со специалистом.
