⏳Время прочтения ~ 1мин.
❓Боль в мышцах после тренировки.
Нет боли - нет роста, так гласит старая поговорка.
✔️Хочу обрадовать вас: современные исследования уже давно опровергли это утверждение. Вы можете прекрасно прогрессировать и без сильной боли, из-за которой вы еле двигаетесь в дни отдыха.
Конечно боль в мышцах может присутствовать после длительного перерыва/отдыха от тренировок, но при регулярных занятиях, даже при росте нагрузки, сильной боли уже быть не должно.
Что может быть, так это лёгкое напряжение в мышцах, сигнализирующих о том, что нагрузка была.
❗Если же вы после абсолютно каждой тренировки ощущаете боль в мышцах, это сигнал о том, что либо у вас слишком большой перерыв между тренировками этих мышц, либо вы перебираете с нагрузкой. И в том и в другом случае тренировочный план следует пересмотреть. С этим вам поможет персональный фитнес-тренер.
Тренируйтесь правильно!
Все кратко, четко и по делу.
Уважаю ваше время, до скорых встреч 💪
____________
#тренер #тренировка #фитнес #персональныйтренер #fitness #здоровыйобра
зжизни #здоровье
