Я не люблю медитации, но, как оказалось, Я медитирую уже несколько лет подряд😊 Просто только сейчас об этом узнала😁🤭
Оказывается йога - это активная медитация☝
Как так?
Медитация это состояние сознания, при котором отсутствует мышление, но сохраняется осознание.
На протяжении всей практики йоги происходит абсолютно тот же эффект.
Ученик концентрируется на дыхании, на правильности выполнения асаны и в этот момент у него абсолютно нет возможности подумать о том, что бы приготовить на ужин и не забыла ли я выключить утюг, а правильно ли я поступила в определенной ситуации и т. д...
В такие моменты мозг отдыхает от внутреннего шума и мыслей, происходит остановка колебаний ума.
Не каждый вид спорта может похвастаться таким эфектом☝
Например во время бега или занятий в тренажерном зале мы можем думать все что угодно, ни о какой концентрации внимания нет и речи.
Эта способность йоги однажды очень сильно помогла мне пережить трудный период моей жизни.
Мои челюсти настолько стискивались от злости и отчаяния, что начали болеть зубы и мышцы щек, и только во время практики мой мозг отпускал все плохие мысли и происходило расслабление челюсти и всего очень сильно напряженного тела...
Хотите помедитировать вместе со мной? Подписывайся на мой канал и попробуй бесплатно🤍
#йога
