С чем сталкивается человек и какие проявления у синдрома хронической усталости (СХУ)?
Физиологические
Частые инфекции и простуды, боль в горле (когда длительное время сохраняется боль в горле, хотя вы ничем не болеете в данный момент). В принципе, СХУ сопровождается тем, что иммунитет сильно снижается и стабильно остается на низком уровне. Постоянно болеете, легко заражаетесь, легко простужаетесь.
"Вот я всё время болею, это про меня."
Физическое напряжение. При СХУ не получается расслабиться, что ведет к фоновому напряжению тела, а в связи с ним появляется ломота в мышцах, которая сопровождает чуть ли не постоянно. По этой же причине, возникают и частые беспричинные головные боли.
Не включить физическую нагрузку в нашу жизнь. Как правило, даже после лёгкой пробежки может начаться сильная одышка, чувство резкой истощенности и слабости. Это сильно бросается в глаза, когда раньше был в состоянии подняться на четвертый этаж по лестнице, пробежать километр, или пройтись несколько кварталов с тяжелыми сумками, ну или занимался регулярно силовыми тренировками в зале, а тут не можешь просто пройти несколько метров без того, чтобы не устать после этого.
Хронически повышенная температура.
И самый распространённый симптом, с которого начинаются все обращения, это постоянная слабость.
Психологические
Раздражительность. Периодические вспышки гнева, агрессия, которые сменяются апатией, не желанием что-то делать, безэмоциональностью или эмоциональной опустошённостью.
Невнимательность, ухудшение в памяти, в первую очередь кратковременной. Из-за невнимательности не удается сосредоточиться на какой-то задаче и методично её выполнять.
Становится меньше физических и психологических сил . А это значит, что если раньше вы могли час сидеть на работой за компьютером и не уставать, то теперь через 15 минут чувствуете истощение ("у меня нет сил, я не могу, я устал").
Потеря интереса к повседневным делам и задачам. Из-за сильной усталости в перемешку с раздражительностью на интерес не хватает никакого ресурса. Нет сил на то, чтобы чем-то интересоваться, куда-то стремиться, проявлять энтузиазм.
Тревожный сон. Сон становится неглубокий, поверхностный. Долго не получается уснуть (тревожно, некомфортно, сильное напряжение) или же начинаете рано просыпаться без повторной возможности заснуть.
Сильная усталость и слабость после интеллектуальной нагрузки.
Подводя итог, людям с синдромом хронической усталости свойственно постоянное напряжение, как в теле в мышцах, так и в голове. Будто в момент времени человек зажался и не может расслабиться. Он истощен целиком и все сферы жизни вызывают сложности. Человек будто встал не только физически, но и встал ментально, эмоционально и психически.
Записаться на консультацию можно по номеру +79313205974 (WhatsApp, Telegram)
Буду рада Вам помочь!
Автор: Анастасия Васильева
Психолог, КПТ и ДПДГ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
