Шавасана - это точка в любой практике.
На протяжении всего занятия вы ставили перед собой различные задачи:
- правильно отстроить асану;
- поймать баланс;
- синхронизировать дыхание с движением;
- найти точки потери контроля и т д.
Это просто колоссальное напряжение внимания, и как следствие - огромная нагрузка на нервную систему.
После этой нагрузки наша психика находится буквально на грани нервного истощения.
Тут то шавасана нам и поможет☝Ее задача сместить фокус внимания, успокоить и дать отдохнуть нервной системе.
Шавасана имеет большое значение не для отдыха тела, а для отдыха внимания.
Возникает резонный вопрос: зачем вообще тогда так издеваться над своей нервной системой и доводить ее до нервного истощения?
Наша психика, так же как и тело нуждается в прокачке.
Благодаря таким нагрузкам нервная система укрепляется и мы становимся более спокойными и умиротворенными. Нас уже сложнее выбить из эмоционального равновесия.
Давайте подытожим: не игнорируйте шавасану☝ даже если вам кажется, что ничего не происходит и вы просто лежите, внутри вас совершается огромная работа... Не мешайте своему телу восстановиться❤
