Вот та, древняя йога, была задумана не для простого человека. Она не решала каких-то житейских проблем. В йогу шли те, кто хотел за пределами своего ума что-то обнаружить. Уходили в отшельники, чтобы огородиться от обычной жизни, чтобы ничего не отвлекало.
Чем же сейчас занимается обычный современный человек, со своей суетной жизнью, когда говорит «я практикую йогу»? Нет же возможности уйти от всего и жить в пещере. В чем тогда польза?
Обычно, люди в йогу приходят не от хорошей жизни. Много людей, которые пришли в йогу за здоровьем. Но термин «здоровье» каждый понимаем по своему.
Йога современного человека – это вид досуга, развлечения, оздоровления. Йога сейчас – это психосоматическая тренировка. Человек на коврике пытается подружить свою голову и тело. А, главное, получить заветную «осознанность».
Что же такое осознанность? Осознанность – это внимание, наблюдение, которого очень сложно достичь в наше время, когда очень большой поток информации.
Ни одна ситуация в обыденной жизни не может нам настолько замедлить ум, чтобы начать замечать дыхание, анализировать свои мысли и чувства.
Если мы начнем насильно сажать себя в медитацию, сидеть неподвижно с закрытыми глазами, то наступает скука. Ее нельзя сразу покорить, т.к. это навык, который можно развить. Как раз хорошо начать с практики йоги.
Для начала увлекитесь практикой асан. Начните замечать отклик от тела, ощущения, но не давать этому оценку. Займите место наблюдателя со стороны. Здесь вы будете учиться различать все больше ощущений, но не вешать на них ярлыки.
Далее вам захочется большего. Пранаяма – обуздание дыхания. Пранаяма познакомит вас с соматической регуляцией. Вы поймете, что нужно сделать, на какие кнопки нажимать, чтобы успокоиться, взбодриться или сбалансироваться именно вам.
И теперь вы готовы медитировать. У вас уже гибкое и выносливое тело (спасибо практикам асан), вы умеете оседлать любой мандраж и ввести себя в состояние спокойствия.
Что будет в медитации? Вы будете наблюдать, как ваш ум рождает мысли и какой отклик появляется в теле от этих мыслей. Сможете вмешиваться в эти мысли и уже решать, что делать с ними: избавиться, исправить или оставить.
С каждой практикой ваш навык саморегуляции становится все лучше и лучше. И нет конца этому обучению.
Йога дает человеку комфортную жизнь, не смотря на обстановку вокруг. Но нужна большая дисциплина и работа над собой (а это бывает самое трудное).
#йога #пользайоги #статья
