Работая и консультируя студентов, очень часто можно услышать вопрос: как же можно быть постоянно бодрыми, веселыми, энергичными, что нужно для этого делать?!
Вот несколько способов, которые помогут увеличить позитивный настрой и сохранить жизненную энергию?!
☀Практикуйте благодарность. Каждый день задумывайтесь над тем, за что вы благодарны в своей жизни. Это поможет вам увидеть хорошее вокруг и создаст позитивный настрой.
💯Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения помогут улучшить вашу энергию и настроение. Выберите именно ту активность, которая приносит вам радость, удовольствие, будь то бег, йога, танцы или занятия в спортзале.
👌Старайтесь правильно питаться. Употребляйте питательные продукты, такие как свежие овощи и фрукты, полезные белки и здоровые жиры. Избегайте употребления большого количества сахара, особенно по несколько банок энергетических напитков, пользы точно не принесут.
😁Создайте позитивную обстановку. Окружите себя позитивными людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас. Заботитесь о своей среде, создавая уют и порядок в вашем доме или рабочем пространстве.
🧘♀Практикуйте медитацию или релаксацию. Регулярные сеансы медитации или релаксации могут помочь вам снять стресс, улучшить сон и увеличить позитивную энергию.
💫Уделяйте время своим увлечениям. Занимайтесь тем, что вам интересно и приносит удовольствие. Это может быть чтение, рисование, игра на музыкальном инструменте или любое другое хобби, которое вам нравится.
⏳Спите достаточное количество времени. Регулярный и качественный сон важен для восстановления энергии и поддержания позитивного настроения. Старайтесь спать от 7 до 9 часов в ночь, если необходимо, то все и 12.
✍ Поставьте перед собой цели и работайте над их достижением. Определите свои цели и разработайте план действий для их достижения. Регулярные достижения маленьких целей помогут вам ощутить успех и увеличить свою энергию.
👏Поощряйте себя. Не забывайте награждать себя за достижения и успехи. Это поможет поддерживать вашу мотивацию и позитивный настрой.
📍Выполнение данных рекомендаций, поможет внести в вашу жизнь энергию и создать позитивный настрой!
Автор: Юшкова Марина Александровна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
