Фруктовые смузи и протеиновые батончики – не самые лучшие варианты для перекуса для тех, кто хочет похудеть и заботится о фигуре. Такое мнение высказала диетолог Лорен Джонсон-Рейнольдс, пишет «Лента.ру» со ссылкой на The Sun.
Специалист пояснила, что многие продукты для здорового питания на самом деле таковыми не являются и не подходят для похудения. Например, протеиновые батончики в которых содержится слишком много подсластителей и связующих веществ, вредных для здоровья.
Нельзя называть диетическими и фруктовые смузи, так как из-за них быстро повышается уровень глюкозы в крови, что провоцирует упадок энергии и чувство голода.
Джонсон-Рейнольдс также посоветовала не отказываться от сливочного масла в пользу его диетических аналогов. По ее словам, масло с нормальным уровнем жирности дает ощущение сытости и хорошо усваивается организмом, поэтому не становится причиной набора лишнего веса.
Еще один продукт, которым не советует злоупотреблять диетолог, – диетические газированные напитки. В них содержатся искусственные подсластители, которые часто вызывают аллергию, головную боль и нарушают микробиом кишечника.
