Если вы постоянно испытываете плохое настроение при общении с начальством, ваша самооценка падает, а вы чувствуете вину, стыд, тревогу или другие неприятные эмоции, то, скорее всего, вы сталкиваетесь с манипуляциями. Работа злого начальника, тирана, угнетателя, газлайтера или психопата может серьезно навредить нашей жизни. Психологическое насилие на работе может нанести серьезный вред нашему психическому здоровью. Если руководитель регулярно повышает голос, становится персональным, оскорбляет, кидает предметы, демонстрирует пренебрежение, унижение, оскорбления и грубость, то очень важно научиться грамотно и правильно защищать свои границы.
Признаки манипуляций
Манипуляции со стороны руководства часто направлены на вызывание стыда, вины, страха, тревоги, возможно, обиды, иногда гнева и других сильных эмоций. Манипуляции направлены на понижение самооценки, подавление или расщепление психики, создание зависимости, перекладку или смещение ответственности, а также на создание изученной беспомощности. Манипулируют сотрудником, чтобы было удобнее использовать его в своих интересах, чтобы заставить его делать то, что он не должен делать, и не давать ничего взамен. Необходимо научиться различать такие манипуляции, поддерживать внутреннюю стабильность и уметь реагировать таким образом, чтобы ни одна из сторон не пострадала.
Как защититься
--------------
Важно научиться отличать, что вы готовы принять, а что нет. Необходимо выделить личные границы, чтобы сохранить себя и не отдать себя на растерзание манипулятору. Следует задавать уточняющие вопросы, чтобы спровоцировать руководителя объясниться, подумать и переосмыслить. Таким образом, вы не подставляете себя, не нарушаете иерархию и не демонстрируете свою недоброжелательность. При этом, вы не соглашаетесь на все, что вам подают. Вместо этого вы побуждаете своего начальника объяснить, рассказать и подумать. Вы таким образом не обижаете себя, не позволяете себе быть съеденным, но и не допускаете конфликта.
Результаты манипуляций
Манипуляции на работе, подобно температуре, показывают, что что-то идет не так. Манипуляции часто являются следствием отсутствия более эффективных инструментов управления. Введение современных эффективных методов управления, например, управления проектами, может полностью исключить деструктивные, домашние, грязные, токсичные манипуляции. Манипуляции обычно применяются руководителями, которые не могут, не хотят или не знают, как делать по-другому. Возможно, таким образом руководитель утверждает себя и получает удовольствие от манипуляций, угнетения или оскорбления своих подчиненных. В любом случае, манипуляции на работе являются неприбыльными. Они вредны как для управления, так и для сотрудников. Токсичные манипуляции могут привести к выгоранию сотрудника и низкому качеству работы. Поэтому важно предотвращать деструктивные манипуляции в компаниях.
Заключение
Защититься от манипуляций со стороны начальства возможно, если уметь устанавливать личные границы, задавать уточняющие вопросы и оговаривать свои условия. Необходимо помнить о важности подчиненности и выбирать мягкие методы, чтобы достичь своей цели без конфликта. Внедрение современных методов управления в компаниях поможет устранить деструктивные манипуляции и создать благоприятную рабочую среду. Важно помнить, что вы не в рабстве и имеете право на собственные границы и достойное обращение. Более подробную информацию о типах манипуляторов, уровнях манипулятивного влияния и о тех, кто особенно уязвим для таких манипуляций, вы можете найти по ссылке в описании.
