Ежегодно 25 декабря отмечается День студента, также известный как Татьянин день!
В этот день студенты отмечают свои достижения и радуются учебной жизни. Однако, вместе с радостью и празднованиями, наступают периоды сессий и экзаменов, которые могут вызвать напряжение и стресс у студентов перед предстоящими испытаниями, а также страх не сдачи экзаменов. Поэтому в такой стрессовый период жизни рекомендуется делать разминку и разрядку для мозга, чтобы уж точно сдать экзамены на отлично!
Наш мозг имеет сложное строение и состоит из двух полушарий. Правое полушарие отвечает за координацию движений и гуманитарное развитие, а левое — за аналитическую направленность и математические способности, также речь и логику.
Нейрогимнастика — это форма тренировки, которая направлена на стимуляцию и улучшение работы мозга. Она положительно влияет на когнитивные способности, такие как внимание, память, мышление и обучение. Тренировка посредством нейрогимнастики стимулирует активность нейронов, улучшая коммуникацию и связь между ними на синаптическом уровне. Это позволяет более эффективно передавать и обрабатывать информацию.
Нейродинамическая гимнастика предоставляет широкие возможности для студентов, т.к. она способствует развитию памяти и мышления, обеспечивает необходимую энергию для обучения, а также способствует формированию уверенности в себе на экзаменах и при публичных выступлениях.
Ниже приведены несколько полезных упражнений, которые помогут улучшить когнитивные способности и подготовить мозг к умственной нагрузке:
- Упражнение "Восьмёрки".
Необходимо встать прямо и разместить ноги на ширине плеч. Правую руку вытяните вперед (сжатый кулак с вытянутым большим пальцем). Сфокусируйтесь на кончике пальца. Начните движение вправо-вверх, рисуя горизонтальную восьмерку перед собой. Центр восьмерки должен быть на одном уровне со срединной линией тела. Повторите упражнение несколько раз, затем поменяйте руку. Сожмите руки вместе, перекрестив большие пальцы, и повторите рисунок восьмерки в воздухе, используя обе руки. Голова должна быть неподвижной, следите за движением глазами. - Упражнение «Кольцо».
Поочередно дотроньтесь большим пальцем левой и правой руки до других пальцев начиная с указательного. Упражнение выполняется в течение 1 минуты. - Упражнение «Перекрёстные шаги».
Шагая на месте, коснитесь правым предплечьем левого бедра и наоборот. Постарайтесь тянуться плечом к бедру, а не локтем к колену. При выполнении упражнения необходимо расслабить губы, без сжатия. На первых порах необходимо выполнять упражнение медленно, чтобы прочувствовать свое тело.
Нейрогимнастику необходимо делать в течение 2-3 минут 1-2 раза в день. Через 7-10 дней вы уже почувствуете ощутимый эффект!
Помните, что постоянство и регулярность играют важную роль в достижении результатов. Чем больше времени и усилий вложить в нейрогимнастику, тем больше шансов почувствовать и увидеть эффективность этой тренировки.
Желаем вам прекрасного самочувствия и отличной сдачи экзаменов!
Будьте здоровы! ❤️
ER: LjN8KXckN
Полезные ссылки для вашего удобства:
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://clck.ru/36n9Nw
Мы на OZON: https://clck.ru/36n9MC
Мы на Я.Маркет: https://clck.ru/36n9Vx
