Самооценка - это то, что оказывает огромное влияние на качество нашей жизни. Она определяет нашу уверенность в себе, мотивацию, способность справляться с трудностями, умение расставлять свои границы и даже здоровье. Давайте разберемся, почему самооценка так важна и какие шаги можно предпринять для ее повышения.
Самооценка - это внутренняя рефлексия, которая позволяет нам понять наши сильные и слабые стороны, а также определить свои ценности и убеждения. Она отвечает за наше эмоциональное благополучие и формирует поведение. Правильная самооценка позволяет нам принимать себя такими, какие мы есть и стремиться к личному росту и развитию.
Важно отметить, что самооценка не должна быть завышенной или заниженной. Завышенная самооценка может привести к недостатку критического мышления и недооценке своих ошибок, в то время как заниженная самооценка может привести к недоверию к себе и упущению возможностей. Поэтому балансирование своей самооценки является ключевым аспектом.
Самооценка – это субъективное восприятие своей ценности, значимости и способностей. Она складывается из множества факторов, включая наше прошлое, окружение, успехи и умения справляться с неудачами.
Самооценка также влияет на нашу способность устанавливать и достигать целей. Когда мы имеем здоровую самооценку, мы верим в свои способности и чувствуем себя достойными успеха. Это дает нам мотивацию и уверенность, необходимые для преодоления трудностей и совершения действий.
Для того, чтобы иметь адекватную самооценку (не заниженную и не завышенную) нужно работать над развитием своих сильных сторон. Определите ваши сильные стороны, взращивайте их и учитесь использовать для достижения желаемого. Обращайте внимание даже на самые маленькие результаты ваших действий, хвалите себя и поощряйте. Отслеживайте моменты обесценивания своего результата - это очень важно. Необходимо отходить от обесценивания себя - глушите на корню тот ваш внутренний голос, который будет обесценивать ваши успехи, не верьте ему. Вы молодцы!
Важно не сравнивать себя с другими людьми. Каждый из нас находится на своем этапе движения и развития, у каждого своя дорога и скорость. Занимайтесь собой, направив сюда все свое внимание. Находите занятия по душе, чтобы они доставляли радость и удовольствие. В таких условиях вы скорее получите рост своей самооценки. Ведь, когда человек занимается тем, чем ему нравится, он получает лучшие результаты.
Вера в себя - это основа самооценки. Поверьте в свои способности, в свой потенциал и в то, что вы достойны успеха.
Людмила Алаторцева, психоаналитический, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).
Мой Телеграм-канал о психологии. Здесь полезное и интересное о разном. Буду рада видеть вас!
"Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Это новый проект, который поможет прекрасным женщинам лучше узнать и понять себя, научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Ведь мы с вами бываем такие эмоциональные! Присоединяйтесь) Участие в проекте бесплатное.
Подборка моих статей о чувствах и эмоциях.
