Пришла весна, а с ней в нашу жизнь ворвался очередной сезон простуд. Хочется сказать:
“Весна, не путай, ты не осень”,
но наличие вирусов в эту пору легко объяснить – для них наступает идеальное время для размножения. Благо есть способы помочь организму справляться с любыми напастями. Об антиоксидантах и продуктах, в которых они содержатся расскажу в сегодняшней статье.
СЕЗОН ВИРУСОВ И ПРОСТУД
Весной вирусы активируются, а наш организм изрядно устал за холодное время. Нехватка витаминов и микроэлементов приводит к истощению иммунитета. У тела нет сил защищаться от внешних воздействий.
Биоритмы также никто не отменял. В весенний период организм самопроизвольно желает очиститься, подготовить себя к теплому и активному периоду. Мы просто обязаны помочь ему в этом непростом деле.
КОМУ НУЖЕН ДЕТОКС?
Рядовой житель мегаполиса сродни работнику завода. Загрязнение воздуха, высокая концентрация тяжелых металлов, малоподвижный образ жизни и нехватка кислорода – бессменные спутники урбанизации. Когда это повторяется из года в год, телу сложнее восстанавливаться и требуется детокс.
Частые простуды, головные боли из ниоткуда и другие проявления – это сигналы “SOS” о необходимости очищения. И первое, что приходит в голову – диета. Как нутрициолог рекомендую пользоваться этим вариантом, если вы уверены в пользе для организма. Часто мы выбираем этот путь ради красоты, жертвуя здоровьем...
ОКСИДАТИВНЫЙ ПРОЦЕСС
По-настоящему качественный детокс, когда очищение происходит на клеточном уровне. Обратный процесс – закисление организма. Запускает его обилие свободных радикалов (оксидантов). Последние всегда присутствуют в нашем теле для нормального функционирования, но когда их становится много – пиши пропало.
Оксидант – частица, которой не хватает электрона. Молекула стремится найти его, отнимая у других клеток. Происходит цепная реакция: свободные радикалы “воруют” заветный электрон у соседей. Поврежденная клетка в этом состоянии уже не может выполнять полезных функций, она способна только на разрушение себе подобных. Это и есть оксидативный процесс.
Симптомы, которые говорят о буйстве свободных радикалов:
- апатия и перманентное чувство усталости;
- бессонница;
- расстройства нервной системы;
- подверженность вирусам;
- ломкость волос и ногтей, сухость кожи.
На фоне оксидативного стресса развиваются сердечно-сосудистые заболевания, аллергические состояния и аутоиммунные процессы, онкология, атеросклероз. Излишек свободных радикалов провоцирует активное старение, но и на них есть управа.
ЧТО ЗА “ФРУКТ” АНТИОКСИДАНТ?
Антиоксиданты – природные вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы и приостанавливают окислительный процесс. Они поступают в организм только извне.
- Антиокислитель и самый известный представитель группы витаминов – витамин С. Содержится в смородине, облепихе, киви, цитрусовых, брокколи, петрушке. Также в большом количестве его можно найти в шиповнике. Чтобы получить ударную дозу аскорбиновой кислоты, нужно заваривать плоды не менее суток. Тогда напиток настоится и шиповник отдаст все полезные свойства.
- Витамин А (ретинол) хорош для снижения уровня холестерина в крови и красоты кожи. Содержится в шпинате, молочных продуктах и печени.
- Витамин Е – не менее эффективный борец с оксидантами. Его можно найти в растительных маслах, орехах, листовой зелени. Буквально горсть семечек или орехов в день и ваша суточная норма в этом витамине будет закрыта.
- Активный защитник иммунной системы, здоровья сердца и печени – селен. Этим микроэлементом богаты нут, печень, бразильский орех. Последнего достаточно пары штук в день, чтобы обеспечить потребности организма.
- Цинк защищает нас от болезней, поэтому его часто принимают для профилактики простудных заболеваний. Его много в птице и красном мясе, миндале, кешью, бобах.
- Еще один эффективный детоксикант – хлорелла. Эта водоросль в ответе за внутриклеточный источник энергии, повышение жизненного тонуса и рост полезных бактерий. Принимать стоит до еды, а при болезнях ЖКТ лучше во время приема пищи.
ЧАЙ “ДОМ ТВОЕГО ЗДОРОВЬЯ”
Прекрасный источник природных антиоксидантов – качественный чай с богатым составом. Это кладезь витаминов и полезных веществ. К примеру, сбор “Свободное дыхание” от “Дом твоего здоровья” идеален при простудах, особенно во время кашля.
В его составе 17 натуральных ингредиентов, из них: ментоловая мята, длиннолистная мята, мелисса, василек, ягоды малины, липа, чабрец, шалфей, душица, ромашка, цедра лимона. Вся сила природы направлена на помощь организму от болезни.
Напиток оказывает иммуностимулирующее действие, богат антиоксидантами, имеет противогрибковый и противомикробный эффект. Хорошо снимает мышечные спазмы во время температуры и боли в первые дни женского цикла.
Специально для детей с 5 лет мы создали травяной напиток “Феллеокос”. Компоненты подобраны таким образом, чтобы был не только приятный аромат, но и максимальная польза для здоровья в сезон простуд. В составе: роза, липа, ромашка, листья малины и смородины, высушенные ягоды малины, кожура шиповника и т.д. Этот напиток более мягкий по вкусу, что по душе детям. Отлично помогает как справляться с простудными заболеваниями, так и для их профилактики.
Не забывайте, что заваривать чай нужно минимум 25 минут. Кстати, любой “оздоравливающий” чай-пятиминутка – это ерунда и проделки маркетологов. Из пользы в нем только эффект плацебо. Для получения реальной пользы чаю нужно дать время настояться, а для усиления эффекта можно заварить в термосе на ночь.
ВНЕШНЯЯ ПОМОЩЬ
Есть стереотип, что очищение и оздоровление происходит только через употребление витаминов и продуктов внутрь, но это далеко не все. Мы забываем про самый большой орган нашего тела – кожу. Через нее мы также можем питать себя полезными веществами.
Отлично справляется с этой задачей арома-спонж “Обновление” от проекта “Дом твоего здоровья”. Вечером, после трудного дня, нет лучшей заботы о себе, чем набрать ванну с арома-спонжем и подарить телу приятную и полезную процедуру. Вы расслабитесь перед сном и затем крепко уснете. После хорошего сна утреннее пробуждение будет в состоянии обновления и восстановления.
ЦЕННОСТЬ КОМПОНЕНТОВ
Уникальность наших продуктов не только в грамотном соотношении компонентов, выверенных специалистами, но и в экологичности сырья. Мы собираем травы и ягоды вдали от городской среды – в заповедных местах Крыма.
Главная цель проекта “Дом твоего здоровья” – предоставить продукты из натуральных компонентов, чтобы вы могли оздоравливаться и восстанавливаться. Все, что создала природа, мы с любовью собираем, бережно высушиваем и упаковываем для вас. Мы, в первую очередь, про ценность и качество во благо вашего здоровья.
Поддержание организма в сезон вирусов и простуд требует комплексного подхода. Укрепляйте иммунитет изнутри с помощью антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, и помогайте телу очищаться от токсинов на клеточном уровне. Продукты "Дом твоего здоровья", созданные из экологически чистого сырья, предлагают ценные природные решения для оздоровления как изнутри, так и снаружи. Помните, что забота о здоровье – это инвестиция в ваше благополучие и долголетие.
