Начнём зачем нужно вобщем целом зарядка утром,и перед началом тренировки. И что будет если её не делать?

С самого детства родители твердили нам о необходимости делать зарядку.

Лишь немногие безропотно прислушались к

таким рекомендациям. А большая часть людей, прежде чем начать делать утреннюю зарядку, стремится понять, что же такого ценного она приносит.

Придает бодрость и улучшает физическую форму.Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была совершена даже небольшая зарядка. После физкультуры активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии,

Улучшается самочувствие. Мозг,

получивший свою порцию кислорода, активно включается в рабочий процесс.

Регулярные занятия приводят ку реплению мышечных тканей, физкультура положительно влияет на состояние позвоночника и суставов. Даже

простая и недлительная гимнастика служит отличной профилактикой развития многих болезней опорно-двигательного аппарата.

И что же будет если не делать зарядку?

Люди, которые отказываются от утренней зарядки, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость. Они жалуются на отсутствие энергичности и бодрости утром. И только потом люди понимают что активны в половину дня. Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».