Чем больше живу, тем больше удивляюсь: Какие только Долбоящеры ненаходятся?
Один утверждает, что нет локального жиросжигания, другой, что жир - горит всегда, а эти
"Два Долбаё... а"
вообще друг друга перещеголяли!
Одному "надо похудеть", скажите только мне где?
А другой вообще чушь несёт!
300 калорий за тренировку?
Конечно если ты, как этот "при... урок" всю тренировку сидишь на лавочке и выпускаешь отработанные газы сверху и снизу, то да!
А вот если ты присядешь раз так 100 сразу за 4 минуты,
то калорий 300-400 "испарится" И так в течение часа!
Сколько сможешь сделать?
Конечно если Вы не готовитесь на соревнования по приседаниям, так делать не стоит.
Достаточно выполнить упражнение в течение 10 минут,
но даже за 10 минут можно присесть 200 раз.
Да, и подтягиваться, жать штангу или отжиматься на брусьях так же можно.
Вот и посчитайте сколько калорий Вы можете за тренировку:
100 приседов
100 жимов штанги лёжа
100 подтягиваний
100 отжиманий
100 пресс
Да, прибавьте к этому 1200 калорий на физиологические функции организма.
Сколько Вам надо съесть еды, чтобы восполнить затраченную энергию?
Поэтому не занимайтесь ерундой: "Подсчётом калорий", а больше тренируйтесь, ведь:
"Сжигание жира - это побочный эффект силовой тренировки! "
А кроме того Вы получите красивое, подтянутое спортивное тело.
