Крошки, вы все знаете, что только с помощью таких тренировок вы можете построить фигуру своей мечты и немного изменить пропорции.
Но сегодня я хочу рассказать вам о других преимуществах силового тренинга, которые подтверждены исследованиями:
- Вы будете сжигать больше жира. Чем больше у вас мышц, тем проще вам худеть, ваши мышц - это настоящие печи для сжигания вашего подкожного жира. Никакое кардио не даст вам такого эффекта.
- Вы сможете позволить себе больше еды. Именно поэтому всех девочек, с фигурой «skinny fat», которые едят от силы 1200 ккал мне хочется в срочном порядке отправить в тренажерный зал приседать, тянуть и жать, чтобы как можно скорее выйти из этого порочного круга и начать нормально питаться. Но начать можно и с домашних тренировок.
- Вы продлите свою молодость. Силовые тренировки провоцируют изменения в гормональной системе, которые способствуют омоложению нашего организма. Секрет вашей молодости спрятан не в баночке с кремом, а в 30-минутной тренировке.
- У вас будет меньше шансов заболеть раком. Было проведено исследование, которое показало, что у людей, регулярно тренирующихся, существенно снизился окислительный стресс (процесс повреждения клеток в результате окисления). А именно повреждение клеток может привести к раку.
- Уверена, что после этого вы полюбите силовые тренировки еще больше!
Если вы никогда не занимались силовым тренингом и не знаете, с чего начать, то скорее переходите по ссылке в шапке профиля.
