Присед со штангой на плечах, является чуть ли не лучшим упражнением для развития ног. Но есть и минусы данного упражнения. Приседание со штангой на плечах может быть опасным по нескольким причинам:
1. Неправильная техника выполнения: Если у вас нет достаточной силы или гибкости, чтобы выполнять эту упражнение правильно, вы можете неправильно распределить вес и создать дополнительное напряжение на позвоночник или колени. Это может привести к травмам или повреждениям.
2. Нагрузка на позвоночник: Определенные версии приседания со штангой на плечах могут ставить дополнительную нагрузку на позвоночник. Если у вас есть проблемы с позвоночником или спиной, это упражнение может усугубить существующие проблемы или вызвать новые травмы.
3. Риск падения: Поднятие и удержание тяжелой штанги на плечах требует хорошей координации и силы. Если вы потеряете равновесие или не сможете контролировать штангу, вы можете упасть и получить серьезные травмы.
4. Ограниченная гибкость: Для выполнения приседаний со штангой на плечах требуется хорошая гибкость в плечах, запястьях и спине. Если у вас есть ограниченная гибкость в этих областях, это может привести к неправильной технике выполнения и повышенному риску получения травмы.
В целом, приседание со штангой на плечах может быть опасным, если не выполнять его правильно или если у вас есть проблемы со здоровьем или гибкостью.
Именно по этим причинам, мужчинам в возрасте нужно отказаться от этого упражнения и заменить на тренажёры.
Они так же помогут прокачать ваши ноги, и сведут к минимуму получение травмы.
Естественно, рекомендуется работать с тренером или инструктором, чтобы научиться правильной технике выполнения упражнения и избежать возможных травм.
Спасибо за внимание. До новых встреч.
