Народ, всем привет. Скоро новый год, а значит мы снова будем говорить про мотивацию, построение планов, как «заставить» себя измениться в новом году и стать чуточку лучше по сравнению с прошлым. На самом деле я уже давно понял, что лучшая мотивация что-то делать в будущем году это оглянуться назад, и перед праздниками спросить – а я стал лучше, чем год назад? А я все сделал, что планировал? И даже если не получилось, есть ли прогресс, в отношения, семье, здоровье, финансах? Если нет – у меня печальные новости для вас. Вы деградируете, ведь стоять на месте означает, что кто-то уходит вперед. И «покупка новой машины» или «ну я столько дел переделал» не означают, что вы растете как личность или ваше тело становится лучше. Скорее всего наоборот, ведь вы стали старше на год.
Но, построение планов на будущий год — это тоже важно. Другой вопрос, что в последние годы это делать становиться все тяжелее. И финансовый и политический кризис, причем во всем мире, не дают нам возможности строить долгосрочные планы. И это не много «дезориентирует» и даже вгоняет в депрессию. И да, это нормально, и во всем мире, как и в истории нашей страны, да как и у любого человека есть черные и светлые полосы. Просто в масштабах мира они длятся годами, когда у каждого индивида это могут быть дни, недели или месяцы. Когда все валится из рук, проблема за проблемой, и как снежный ком. Но затем весгда наступает светлое завтра. Ка говорится, жизнь как зебра, главное двигаться к морде, а не к заду.
И даже в такие неспокойные времена тоже нужно строить планы, составлять список желаний на будущий год, подводить итоги и прочее. И я всегда так делаю, только может быть в непростые времена сроки покороче, а планы, наоборот, более обширные. Мы не будем говорить, что кризис, какой бы он не был, это весгда шанс к развитию, это рассказывают «все умные люди», но сделать это бывает сложно, да и не понятно как. Но задавать себе вектор развития нужно в любое время.
Кстати, Вам может быть это интересно:
И самый простой и надежный вариант – это определиться с векторами и двигаться вперед. А конкретные цели ставить уже по ходу движения, в зависимости от ситуации вокруг, так сказать. Простыми словами, если раньше я мог написать себе целый список желаний, целей, конкретных возможностей сразу (корректируя его по ходу движения), ведь мы знаем, что неопределённую цель достигнуть нельзя. Нужно сразу ставить конкретную цель, и расписывать шаги по ее достижению. А уже по ходу мы корректируем их. Но в данном конкретном случае в последние годы лучше заводить вектор, ставить общую цель, и уже расписывать ее каждый месяц, например, держа в голове, куда мы идем.
Понимать вектор своего движения крайне важно, что в финансовом плане, что в спорте или здоровье, что в отношения. Нельзя просто плыть по течению и каждый день ходить на работу и выполнять свои должностные обязанности. Все что вас ждет – это возможное повышение через 10 лет, когда ваш начальник решит уйти на пенсию, а в худшем случае ручка Паркер за выслугу лет, когда вы сами на пенсию соберётесь. Нужно прокачивать свои скилы, нужно искать новую работу, нужно менять сферу деятельность или открывать свой бизнес. если вас не интересует финансовая составляющая, то тоже самое, только с любимым занятием.
Если вы читаете наш блог, но до сих пор не перешли к действию, или уже давно пытаетесь, но результата до сих пор нет, то мы предлагаем Вам свою новую программу тренировок и питания, для мужчин и для женщин, для сушки, набора массы или рекомпозиции тела как в зале, так и домашних условиях. Три месяца, на каждый своя программа и свое меню, с примерами, картинками и полезными ссылками. И все это по специальной цене!
Или в тех же знаниях спотом. Вектор на здоровье, это, конечно, хорошо, но что он подразумевает под собой. Если мы говорим об общих понятиях и векторе движения, то это, например, три-четыре раза посещать тренажёрный зал, пусть монотонно, без больших целей «накачаться», или «похудеть», хотя без них вы просто забросите это дело. Тут проблема же в чем: долгосрочные цели на конкретное изменение своего тела влечет большие эмоциональные и физические затраты, что не весгда получается сделать в период «нестабильности» мира, назовем это так. И жалко потом все бросать на пол пути.
С другой стороны, без таких конкретных целей и представлений, как вы должны выглядеть, скажем, через год, вы забросите это дело. Это не работа, куда вы «вынуждены» ходить, так как завтра есть будет нечего. Спорт — это нечто «изнутри» по «своему хотению», и тут мотивация быстро проходит, и без цели желание пропадает, находятся другие причины, дела и т.д. Ну только если вы не привыкли и не создали себе привычку многолетними тренировками.
Поэтому, ставим вектор на посещение тренажёрного зала, но каждый месяц, допустим, ставим себе кроткие цели, по весу отягощения, по весу своего тела, по количеству подходов, пробуем новые типы тренировок и прочее. Мы понимаем, например, что мы хотим похудеть, значит все такие «челенджи» направлены в сторону этой большой цели. Если наша цель «поднабрать», значит двигаемся в этом направлении. Но короткими задачами, так будет проще.
Опять же, если это простое улучшение здоровья, так сказать, общая великая цель стать «здоровее», как многие любят писать на новый год. «Хочу поправить здоровье.» Но что туда входит - непонятно. Ну так поставьте себе цель каждый месяц на решение конкретной задачи, глаза, уши, нос, спина побаливает, кушать правильную пищу – пробудем увеличивать колив-о овощей в рационе, витамины и добавки разные. Маленькими шагами, не надо все в кучу сразу в январе после нового года. Это создаст слишком большое усилие для вас, и случись что непредвиденное в этом мире, вы все забросите, а начать заново будет уже в сто раз тяжелее.
Больше интересных статей, крупные разборы продуктов питания, техника выполнения упражнений, наши программы тренировок по премиум-подписке
