FIT FOR FUN

Народ, всем привет. Раз уж в одной из прошлых статей мы затронули тему подсолнечного масла, то обойти стороной второе по популярности у хозяек в России и первое во всем мире – оливковое масло, было бы не правильно. Это масло является не только национальным продуктов Греции, Италии и Испании, но и используется повсеместно, для жарки, для салатов, в соусах и т.д. В больших супермаркетах часто можно встретить целые прилавки с бутылками и канистрами, наполненные оливковым маслом, ни чем не уступающим,...

Народ, всем привет. Тренировочная программа три раза в неделю по схеме «сплит верх-низ + один день фуллбади» один из самых универсальных и недооценённых форматов для людей, которые хотят прогрессировать, но при этом жить нормальной жизнью. Она хорошо подходит и новичкам, и продолжающим, и тем, кто тренируется для здоровья, и тем, кто хочет набирать мышечную массу или улучшать форму без перетренированности. Вот сегодня мы и разберёмся, почему такая схема работает и как её грамотно выстроить. Главное преимущество этой программы баланс между нагрузкой и восстановлением...

Народ, всем привет. Известно ли Вам, что мука - это единственный продукт, который употребляют люди всех рас, культур и религий. Испокон веков у каждого народа свои традиции в приготовлении хлеба и лепешек. Ни одно религиозное течение, никакие национальные обычаи не запрещают употребление в пищу питательных и полезных зерен, муки и хлеба. А еще, знаете ли вы, что зерно – это живой организм, который при обычных условиях хранения находится в состоянии покоя? Для поддержания жизни в зерне совершается постоянный обмен веществ...

Народ, всем привет. Сегодня хочу подробно разобрать одну очень популярную и при этом проблемную тему, ошибки, которые люди совершают в попытке избавиться от жира на животе, прорисовать пресс и в целом сделать тело более эстетичным. Эти ошибки я регулярно вижу в тренажёрных залах, их допускают и новички, и достаточно опытные спортсмены, которые тренируются уже не первый год, но по каким-то причинам относятся к тренировке пресса по остаточному принципу. Многие уверены, что внешний вид пресса почти полностью зависит от генетики...

Народ, всем привет. Вопреки распространённым страхам и устаревшим мифам, физическая активность во время беременности в большинстве случаев не только допустима, но и приносит ощутимую пользу как будущей маме, так и ребёнку. Современные медицинские и фитнес-рекомендации сходятся в одном, что при отсутствии противопоказаний умеренные и грамотно выстроенные тренировки помогают поддерживать здоровье женщины, облегчают течение беременности и способствуют более лёгким родам. Однако ключевым фактором здесь...