Наша задача — вовремя научиться расслаблять перегруженные мышцы спины, тогда мы избежим протрузий и межпозвонковых грыж. Статистика говорит о том, что сегодня грыжа диска позвоночника также естественна для взрослого человека, как, например, седые волосы. По статистике к 30-ти годам она есть у 80% населения. А после 40 лет уже у 90% населения. Звучит, как приговор.
Потому что две трети взрослого населения страдает от остеохондроза, так врачи называют сегодня дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике. А остеохондроз может привести в дальнейшем к протрузиям и грыжам диска позвоночника, если вовремя ничего не предпринять. А для этого надо знать, как работают наши мышцы, и на что они влияют. Многие уже знают, что грыжи диска позвоночника можно избежать, зная механику работы мышц спины.
Эти данные заставляют сильно задуматься! Сегодня грыжа диска позвоночника также естественна для взрослого человека, как, например, седые волосы. По статистике к 30-ти годам она есть у 80% населения. А после 40 лет уже у 90% населения. Звучит, как приговор.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
И что же делать человеку? Есть ли какое-то решение или надо просто смириться и жить, как многие с болью в спине всю оставшуюся жизнь?
Что такое протрузии и межпозвонковые грыжи?
Межпозвонковая грыжа и протрузия. Что это? Ещё в позапрошлом веке остеохондроз считался заболеванием. Сегодня уже нет. И протрузия и грыжа диска позвоночника считают сегодня не болезнью, а состоянием. Между телами позвонков находится межпозвонковый диск, который является амортизатором осевой нагрузки. Фиброзные кольца снаружи окружают диск, а внутри находится субстанция, похожая на холодец — это пульпозное ядро.
Что такое протрузия диска?
Протрузия — это состояние, когда это пульпозное ядро начинает выдавливаться за анатомические границы диска, растягивая оболочку диска. Это состояние такое, когда ещё можно избежать межпозвонковой грыжи.
ЭТО ВАЖНО! И если не обращать внимание на свои состояния, на своё тело, то рано или поздно протрузия перейдёт в грыжу. Межпозвонковая грыжа — это состояние, когда уже лопаются фиброзные кольца, и пульпозное ядро выдавливается в виде грыжи.
Как без МРТ и рентгена человеку выявить протрузию?
Да, самостоятельно можно понять, есть ли протрузия. В большинстве случаев, протрузия проявляет себя ноющей болью. Например, когда после пробуждения утром мы чувствуем, что у нас побаливает поясница, при этом боль никуда не отдаёт, она в определенном месте - локально сосредоточена.
Грыжа диска — когда прорывается пульпозное ядро в спинномозговой канал, может произойти сдавливание нервного корешка, и у пациента тогда наряду с локальной болью появляется другая болья: прострелы в ногу, стопа может повиснуть, может онеметь рука. Эти боли так и называются — корешковые боли, которые трудно с чем-то спутать, они реально приносят сильный дискомфорт и боль человеку.
Насколько опасна межпозвонковая грыжа?
Многи люди просто идут к врачу, снимают эту боль, и живут так дальше, не задумываясь о последствиях. Но могут быть серьёзные осложнения, если оставлять грыжу диска без лечения, вплоть до инвалидности.
Сегодня в современном мире, доктора каждую подряд грыжу диска хирургическим путём не удаляют, делается это только в крайних случаях, по медицинским показаниям. Например, когда острая боль очень долго не проходит даже при использовании человеком сильнодействующих препаратов.
Тогда доктора понимают, что дальше эта грыжа может перекрыть спинномозговой канал, прижать корешки, и у пациента могут нарушиться функции разных органов, то есть попросту кровообращение. Например, могут отказать все органы ниже пояса... Согласитесь, это очень некомфортная и неприятная ситуация. Вот именно в таком случае операция — это просто спасение человека.
Может ли межпозвонковая грыжа сама рассосаться?
Очень сегодня популярный запрос у людей, которые уже столкнулись с этим состоянием? Они начинают искать разные методы и способы для восстановления. Врачи называвают такой процесс, когда межпозвонковая грыжа может, как говорят, рассосаться называется «резорбцией».
Сейчас в России есть специалисты, которые популизируют это направление. Вот, например, есть такая сеть клиник «Центр доктора Очеретиной», у них разработана своя методика, благодаря которой грыжи рассасываются.
Чтобы было понятнее, надо знать механику работы нашего позвоночника и его позвонков.
Протрузия и межпозвонковая грыжа появляются при нарастании внутридискового давления. Как появляется это давление? Итак, в поперечные и остистые отростки наших позвонков вплетаются глубокие околопозвоночные мышцы. Мышца — это орган, который умеет сокращаться и растягиваться.
А какой у многих сейчас в основном образ жизни?
Начиная с 1 класса мы очень много сидим, при этом наши мышцы спины находятся в статичном положении, мы её постоянно нагружаем и при этом не растягиваем. А когда мышца не растягивается, а наоборот испытывает постоянную нагрузку, то появлются локальные уплотнения в структуре мышцы.
Про них впервые написал лечащий врач Белого дома Дженнет Тревел, и тогда они получили название «триггерные точки». Триггер — в переводе «провокатор», и именно из-за этих триггеров мышца находится в постоянном спазме.
Немцы такие болезненные уплотнения называют «мышечными мозолями», потому что они чаще всего образуются в самых нагружаемых мышцах при сидячем образе жизни: в пояснице и в шейном отделе. В грудном отделе тоже могут образоваться, но реже, так как грудной отдел защищён жёстким каркасом из рёбер..
Отчего появляются грыжи и протрузии?
Мышцы спины вплетаются в поперечные остистые отростки, и мышца с таким уплотнением, находясь в постоянном спазме, начинает стягивать точки крепления друг другу, из-за чего позвонки расплющивают диск, в нём нарастает давление.
Внимание! Наш межпозвонковый диск способен держать компрессию до 20 атмосфер. Для сравнения, например, а шиномонтаже мы накачиваем колеса авомобиля до 2-2,5 атмосфер. Сравните, насколько большее давление держит наш позвоночный диск. Но если он зажат месяцами, а у кого-то и годами, то внутридисковое давление растёт. И тогда жидкая часть диска (пульпозное ядро) постепенно выдавливается в спинномозговой канал.
И неврологи, видя на МРТ протрузию, часто говорят: «У вас предгрыжевое выпячивание». Выход есть — если диск освободить вовремя, разжать эти ак бы ктиски, которые повышает внутридисковое давление и выдавливают жидкую часть диска, тогда протрузия уже не перейдёт в грыжу диска.
Почему сегодня протрузии и грыжи так часто появляются у молодых людей?
Как я уже неоднократно писал в своих публикациях, что главный и основной причиной образования протрузий и грыж является наш современный образ жизни, начиная уже с подросткового возраста. Гиподинамия уже сегодня есть даже у маленьких детей. Сравните, как и сколько раньше люди двигались и что происходит сегодня? Причём, что немаловажно, нагрузки раньше у людей были всегда разнообразные.
Вспомним наших бабушек и прабабушек — они каждый день что-то делали, работа была разная: косили сено, кололи дрова, работали в поле, ухаживали за скотиной, работали по хозяйству и так далее. Нагрузка была большая и тяжелая, конечно, и жили они мало из-за тяжелой работы, но и проблем со спиной было меньше.
Даже само название опорно-двигательный аппарат — это опора и движение.
А посмотрите сегодня, далеко ходить не надо, практически в каждой семье есть стиральная машина, посудомоечная машина, мало ходим пешком — большая часть людей ездит на машине, на работе в основном сидим, дома тоже мало двигаемся — техника выполняет за нас всю работу.
По сути мы постоянно находимся статичном сидячем состоянии. А вечером приходим в спортзал и начинаем тренировать «слабые мышцы», по словам фитнес-тренера в зале. Это те мышцы, которые у нас перегруженные и в спазме. А мы их ещё в спортзале начинаем тренировать, усиливая тем самым их напряжение. Вот это-то и приводит в дальнейшем к ещё большему сдавлению межпозвонковых дисков и суставов.
Вывод! Наша основная задача — это научиться каким-то образом эти перегруженные мышцы расслаблять. Если диск ничего не сдавливает, то из него не будет выдавливаться содержимое.
Например, наш позвоночник зажат, а мы пытаемся его лечить лекарствами и мазями, то мы, соответственно, симптомы снимаем, боль убираем на время, нам на время становится легче. Понимаете, мы же саму-то причину возникновения протрузии и грыжи не устраняем.
И теперь самый главный вопрос — как правильно расслаблять и растягивать перенапряженные мышцы?
Если проблема только началась, не запущена, то эти самые «мышечные мозоли» можно прощупать самостоятельно. Сама эта методика родилась в центре доктора Елизарова. Главный врач клиники «Центр доктора Очеретиной» защитила первую в России диссертацию, доказав, что бесполезно обезболивать то, что механически зажато.
Основной принцип устранения такого состояния — необходимо руками найти и размять, убрать мышечную мозоль в мышце. Мышечные мозоли бывают очень болезненными при их проработке, поэтому надо потерпеть, ведь происходит разрушение структуры уплотнения. Так подготавливаются мышцы к дальнейшему их растягиванию.
Как правильно расслаблять мышцы, чтобы не возникало протрузий и грыж?
Итак, очень важно сначала подготовить мышцы к дальнейшему растягиванию.
В физике есть закон Гука — синдром пружины. Если сразу попытаться растянуть мышцу с мышечной мозолью, то она натягивается и затем, как пружина, ещё резче сокращается. Поэтому, пока эти мышечные мозоли не проработаны, растягивать мышцу опасно.
1. Можно руками прорабатывать мышечные мозоли (триггерные точки), подготавливая мышцу к дальнейшему растягиванию. Для этого надо постоянно ходить на массаж — это требует времени и денег. Сегодня найти хорошего массажиста не так-то и просто, а стоимость услуг тоже не всем по карману.
Есть другой вариант — альтернатива массажу. Можно дома самостоятельно поработать с околопозвоночными мышцами, выводя их из хронического спазма, занимаясь на роликовом тренажере-массажере для спины Древмасс.
2. Вторым этапом обязательно надо выполнять специальные упражнения для растяжения мышц. Каждая мышца имеет две точки крепления. И мы отдаляя точки крепления мышцы друг от друга, можем растянуть скелетные мышцы, тем самым освобождая прижатый межпозвонковый диск.
За счет этого понижается внутридисковое давление, которое как раз таки выдавливало пульпозное ядро. И уже потом можно применять физиотерапию, которая направлена на восстановление капиллярного кровотока.
Как рассказал доктор Павел Очеретин, в нашем организме имеются такие замечательные клетки иммунной системы, как «макрофаги» ( в переводе «макрос» — большой, «фагас» — кушать). И вот они, это выдавленное пульпозное ядро — межпозвонковую грыжу просто «съедают», образуя «заплатку» на диске. Это и есть сам процесс резорбции (рассасывания) межпозвонковой грыжи.
ВЫВОД! Здесь важно помнить — чтобы в мышцах снова не возникали спазмы (мышечные мозоли), надо постоянно делать специальные упражнения для расслабления мышц. Ключевое слово — ПОСТОЯННО!
И в этом роликовый массажер для спины Древмасс отлично помогает ежедневно снимать спазмы в околопозвоночных мышцах, а затем растягивать их, если нет возможности регулярно ходить на сеансы массажа.
Причём, это и большая экономия времени и денежных средств, ведь заниматься можно всей семьёй и каждый день у себя дома.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.
Всем желаю здоровья и добра! Не забывайте, что наше здоровье в наших руках! С уважением, собственник компании Древмасс Артем Кутянин
Другие полезные статьи канала:
