96 летняя жительница Германии Йоханна Кваас вошла в книгу рекордов Гиннеса, как старейшая гимнастка мира. Она в свои годы ведёт здоровый образ жизни, очень подвижна, выполняет сложные упражнения, которые не каждый молодой человек сможет сделать. И конечно же, Йоханна полностью здорова. Как говорит долгожительница, что главный секрет её здоровья и долголетия — это ежедневная активность.
Женщина не пользуется лекарствами и совершенно забыла, что такое болезни. Разве что, может простыть в гостинице под кондиционером.
Я предвижу, что у некоторых людей могут возникнуть сомнения по поводу данного факта. Но все её занятия запечатлены на видео. Спортсменка делает сложные сеты на полу, турнике и бревне. Она выполняет сальто, стойки на голове и «колесо». Ведь такие элементы не под силу даже молодым людям, если они не тренируются.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Также спортсменка принимала участие в соревнованиях. Так, например, в возрасте 91 год женщина выполнила впечатляющую программу на соревнованиях в Берлине. Тогда самая старая гимнастка в мире поразила всех зрителей своими точными движениями.
Ещё один невероятный факт про эту женщину. В 90 лет Йоханна впервые в жизни совершила затяжной прыжок с парашютом вместе с инструктором. Значит, что со здоровьем у женщины действительно все очень хорошо.
Она на своем личном примере доказала, что дело не в возрасте, а в желании человека жить без болезней. Йоханна так говорит о себе: «К сожалению, у меня старое лицо, но молодое сердце. Возможно, день, когда я перестану заниматься гимнастикой, станет последним днём моей жизни».
Вдумайтесь, в эти слова! Пока есть движение — есть жизнь! И это так!
Сегодня чере соцсети новая необычная информация расходится очень быстро. Так получилось, что несколько видеоклипов с упражнениями гимнастки в 86 лет были размещены на YouTube. И после этого они стали набирать невероятную популярность, женщина получила известность.
Многие люди не верили в заявленный возраст Йоханны, и на самом деле ей дашь не больше 70-ти. Но книга рекордов Гиннесса провела проверку и подтвердили, что она действительно родилась в 1925 году.
При этом спортсменка родила троих детей. Оказывается, она была рождена в семье гимнастов и с самого детства занималась спортом. Сначала гимнастикой, потом гандболом. Работала преподавателем физкультуры и в конечном итоге — это профессиональный спорт. Это важно!
7 правил долголетия Йоханны Кваас.
1. Йоханна спит не менее восьми часов в день. Это важно для восстановления. Если есть возможность, то спит немного и днем.
2. Женщина придерживается растительной диеты — в рационе много фруктов и овощей. Она не переедает и не ест вредной пищи, а также пьёт много воды. Про пользу воды для поддержания здоровья всего организма я тоже писал не раз на своем канале. Жмите на синий текст и читайте интересную статью, как правильно пить воду с пользой для здоровья.
3. После пробуждения она занимается активной «постельной» гимнастикой. Это полезно для сохранности суставов. А после гимнастики у нее обязательная пробежка. Я как-то писал про одну американскую долгожительницу, которая в свои 86 лет каждое утро бегает вместе с мужем по 2 часа, а потом идет в фитнес-зал и проводит там ещё занятия с людьми. Имя этой женщины Эрнестина Шепард, и она начала заниматься спортом в 56 лет!
4. Спортсменка тренируется по одному часу каждый день. Говорит, что занятия гимнастикой помогают избежать падений, и это хороший профилактический инструмент. Также она очень любит танцы и плавание.
5. Для поддержания гибкости и эластичности мышц, а также крепости суставов, она ежедневно делает растяжку и силовые упражнения. И как объясняет спортсменка, для этого не нужно идти в финес-центр, все упражнения можно делать дома. А вместо гантелей брать пластиковые бутылки, наполненные водой.
6. Она практикует специфичные упражнения, игры и кроссворды для профилактики умственного старения и стимуляции работы головного мозга.
7. И седьмое, заключительное правило Йоханны, я считаю его очень важным. Вот это правило: «Не смотря ни на что радоваться жизни и не ждать, что кто-то тебя сделает счастливой». Надо стать самой этим счастливым человеком, потому что все это сильно упрощает жизнь.
Женщина уже бабушка и прабабушка, поэтому все свободное время проводит с детьми, внуками и правнуками, а также часто путешествует.
Она не ездит только на соревнования, но и устраивает по всему миру мотивационные выступления для пожилых людей.
Йоханна часто повторяет следующие фразы:
1. «Если ты в хорошей форме, тебе легче овладеть жизнью».
2. «Когда есть движение, есть жизнь».
Эта невероятная женщина, действительно, бросает вызов нашему
восприятию возраста и доказывает, что возраст — это всего
лишь цифра. Йоханна верит, что спортом заниматься никогда не поздно и надеется, что ее пример вдохновит и других.
Я просто уверен, что пример этой прекрасной женщины вдохновит многих людей, не только женщин, но и мужчин начать заниматься физическими упражнениями и спортом, или хотя бы просто начать больше ходить.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией с друзьями. Может быть кому-то она очень нужна именно сейчас!
Добавляйтесь в Telegram и в нашу группу во ВКонтакте.
Читайте мои другие публикации на канале:
1. Чтобы кишечник работал как часы, употребляем продукты правильно. Простые продукты от вздутия и тяжести в животе
2. Простой тест на определение спазма в трапецевидной мышце шеи
#здоровье #образ жизни #здоровый образ жизни #долгожители #фитнес
