«Спешите делать добро» — советы хирурга-долгожителя, над которыми стоит задуматься. Федор Григорьевич Углов занесен в Книгу рекордов Гиннесса, как старейший в истории медицины практикующий хирург планеты, оперируя в столетнем возрасте. 75 лет он провел за хирургическим столом, сделал более 10 000 операций. Фёдор Григорьевич Углов — один из основоположников Отечественной торакальной и сердечно-сосудистой хирургии.
Углов — академик многих академий мира, он оставил ценнейшее наследие — около тысячи научных и художественно-публицистических статей, где также и разбирались и вопросы биоэтики, так важной сегодня.
Будущий академик родился 22 сентября 1904 года в Иркутской области в бедной семье (было 6 детей), но несмотря на это получил образование. Отец все время работал, а детьми и домом занималась мама. И с детства именно мама приучила детей к закаливанию, они ходили по снегу босиком, обливались холодной водой и практически не болели. Окончив семь классов средней школы, Федор поступает в педагогическое училище. Но затем он понимает, что медицина его захватывает больше, чем педагогика. И в 1923 году он поступает в Иркутский медицинский униерситет.
В 1937 году вместе с семьей переехал в Ленинград. Там он окончил аспирантуру, защитил сначала кандидатскую, потом и докторскую диссертацию. Федор Григорьевич прошел за свою жизнь много испытаний: служба фронтовым хирургом во время советско-финской войны, а потом практически круглосуточная работа в блокадном Ленинграде.
Можно только себе представить, какие нужны были моральные и физические силы, чтобы выполнять сложнейшие операции под обстрелами и в полуголодном состоянии.
То, как деликатно Углов проводил операции, насколько заботливо делал анестезию, мастерски выполнял швы — вызывало восхищение. И все это и иностранные врачи, и даже коллеги воспринимали, как чудо.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Федор Углов один из первых в стране проводил сложнейшие операции на пищеводе, при заболеваниях легких, врожденных и приобретенных пороках сердца, аневризме аорты. Говорили про него — «волшебные руки» и «шелковый шов». Доктор Углов своей книге «Сердце хирурга» так писал: «Грубые руки у врача — это прежде всего грубое, не знающее сострадания сердце».
И самое интересное, что главную задачу медицины Федор Углов видел в пробуждении дремлющих в организме человека иммунных сил, способных справиться с различными внешними факторами. Но был убежден, что если этих сил нет у человека, то и никакие лекарства не помогут.
И это заявление было неголословное, так как Фёдор Углов на собственном опыте знал, что это такое. Ещё в молодости он перенес ряд страшных болезней: брюшной и сыпной тиф, пневмонию, воспаление среднего уха, позже — малярию. Но Федору Григорьевичу удалось выстоять, не только благодаря крепкой иммунной системе, но и ради себя, близких, и ради своих пациентов.
Несмотря на все испытания и душевные, и физические, Федор Григорьевич прожил до 103 лет (умер 22 июня 2008 года) Причем, до самого конца он сохранял оптимизм и жизненную энергию, деловую и творческую активность. Что интересно, что даже в 100 лет обходился без очков, оперировал, водил машину, ежедневно делал до ста приседаний, много ходил пешком, мог по памяти читать поэмы А.С. Пушкина.
Кстати, есть такой интересный факт, что над его призывами «приседать, приседать и приседать, причем, ежедневно» многие откровенно посмеивались. Но и немало людей последовали его советам ежедневно приседать и смогли избежать многих болезней, особенно болезней суставов.
Про пользу приседаний я писал на своём канале несколько статей, почитайте, это интересно. Одна из них вызвала бурю эмоций и разных мнений, их можно почитать в комментариях. Люди делились и до сих пор делятся в комментариях под ней своим опытом приседаний.
Пройдя такие испытания сначала болезнями, потом войной, у него сформировалась своя, опробованная на протяжении всей его жизни, система долголетия.
Он выпустил множество трудов и книг. И вот в одной их своих книг «Быть здоровым легко» он дает нам ценнейшие советы и рекомендации, которыми он в течение своей жизни следовал сам.
Так что же это за советы? Давайте с ними ознакомимся.
СОВЕТ №1. Чем напряженнее труд, тем обязательнее и длительнее должны быть отдых и сон. Что важно, что умственный труд требует более
продолжительного сна, чем физический.
СОВЕТ №2. «Если пуля, которую выпускает враг может нанести повреждение какой-то части тела, то грубое слово доходит до сердца и часто сражает человека наповал». Да, порой мы грубим, сами того не замечая и не думая о том, как мы делаем плохо не только другому человеку, но и себе тоже.
Федор Григорьевич пишет, что в своей врачебной практике он нередко
сталкивался с болезнями, вызванными грубостью других людей.
Академик нам советует правильно относиться к различным раздражителям.
ВАЖНО! Нам надо научиться правильно относиться даже к очень неприятным явлениям, как можно проще и легче, не придавая им особого значения, не отводя им в своем сердце много места.
Обязательно надо развивать эмоциональный интеллект. Развивать в себе способность самоанализа и самоконтроля. Надо постараться воспитать в себе не только способность казаться улыбчивым и простым, но и быть таковым!
СОВЕТ №3. Наш ум, как пишет академик Углов, - это психическая структура, главный регулятор жизнедеятельности всего организма. Именно ум помогает выстраивать основные пути увеличения продолжительности жизни. Необходимо менять свое мышление!
СОВЕТ №4. Питание по режиму и не переедать!
Внутренние культура человека определяется по его отношению к еде. Есть надо 4 раза в день небольшими порциями. Ужин должен быть самый скромный и не позднее 20-00 вечера. Правильное питание заключается не только в ограничении и в разнообразии пищи. Важно соблюдать режим и питаться в одни и те же часы.
Очень важно не переедать, выходить из-за стола с чувством голода. Есть досыта — это значит переедание. И это не такая уж и безобидная проблема, как считают многие люди, когда потребности желудка берут верх над интеллектом. Как говорит, академик Углов, еда как цель жизни может прельщать лишь тех, кто не имеет высоких благородных целей служения своему народу.
Народная мудрость гласит: «Я ем, чтобы жить». А некоторые люди живут, чтобы есть. Согласитесь, что еда не должна быть главным, ради чего человек трудится, учится, совершенствуется в своих знаниях.
Так вот и доктор призывает нас пересмотреть свои стремления, приоритеты в жизни. Неужели мы живем для того, чтобы набивать живот едой? Уж очень сильно развивается культ еды сейчас. Вы со мной согласны?
СОВЕТ №5. Начинайте закаливание холодной водой. Такую историю рассказал про себя доктор Углов. Как-то ночью он почувствовал, что заболевает, а днем он общался с больным гриппом. Тогда он встал, и в ванной облился ведром холодной воды. Утром он был полностью здоров! Этот пример еще раз подтверждает благотворное действие холодных
обливаний. Федор Григорьевич советует всем, кто читает эти строки, приобрести такую привычку и не бросать её никогда.
А вы обливаетесь?
Например, я тоже обливаюсь и почувствовал классный эффект от этой процедуры, я нашел способ, как постепенно приучить себя к холодной воде, чтобы не было стресса для тела. В этом видео я рассказываю о моем опыте контрастного обливания. Жмите на синий текст для просмотра.
СОВЕТ №6. Возникновению болезни способствует также праздный образ жизни. Ведь когда человек много трудится, он весь находится в состоянии напряжения, его мозг и вся нервная система работают в унисон, силы сопротивления тоже во всеоружении. Но как только человек расслабляется, начинает лениться, то и все его защитные функции также ослабевают. И в это время как раза таки неблагоприятные факторы
могут быстро вызвать любую болезнь.
СОВЕТ №7. Избегаем нервных перегрузок, правильно реагируем и проживаем стресс.
Среди причин, ведущих к тяжелым заболеваниям, надо прежде всего указать на нервные перегрузки, отрицательные психологические раздражители, психоэмоциональные стрессы.
Федор Григорьевич очень любил людей, он сам про это писал и показывал своей профессиональной деятельностью. Он так говорил: « Я люблю всех людей. Все они, подобно мне самому переживают, страдают, нуждаются в помощи, в ласке и любви. И они счастливы от того, что их любят».
Академик Углов понял, что стрессовые ситуации ведут к глубоким нарушениям функций всех систем и органов, которые мобилизуют свои силы на борьбу с раздражителями. В результате возникает усиленная деятельность сердечно-сосудистой системы, нервной системы и всех эндокринно-гормональных механизмов.
Во время стресса надпочечники выбрасывают в кровь большое количество адреналина, что вызывает бурный спазм сосудов. А спазм ведет к усилению деятельности сердца, легких и печени. Наши энергетические ресурсы сильно расходуются.
СОВЕТ №8. Берегите нервы!
Новейшие данные показывают, что старость наступает в результате изменений всего организма, всех его органов, деятельность которых регулируется нервной системой. Поэтому, чем дольше сохраняется нормальная функция нервной системы, тем позднее наступает старение организма. Также и наоборот: чем раньше истощается нервная система, тем быстрее наступает старость.
СОВЕТ №9. Избавляемся от лишнего веса.
Многие люди, особенно послевоенное поколение, которые испытали на себе голод, слово «поправился» (прибавил в весе) приравнивали к тому, что человек стал более здоровым. Но на самом деле, увеличение веса даже на 5 кг, как пишет доктор Федор Григорьевич, это совершенно не признак здоровья. Наоборот, полнота снижает сопротивляемость организма.
Полный человек легче заболевает каким-нибудь недугом и труднее его переносит по сравнению с человеком нормального или даже
пониженного веса.
СОВЕТ №10. Отказываемся от вредных привычек - алкоголя и курения.
Федор Григорьевич Углов был ярым противником алкоголя. Ему, как хирургу были известны все последствия этого пагубного пристрастия для здоровья. Алкоголь во всех его видах, включая и пиво — это наркотик, так ог говорил всегда на всех своих выступлениях. И многим помог навсегда бросит эту привычку. «По действию алкоголь — это протоплазматический яд, который разрушает все органы и ткани человека» — так писал академик.
Коварство всех алкогольных изделий, их особая опасность ещё заключаются в том, что они не только разрушают здоровье физическое, но и оказывают разрушающее влияние на ум и нравственность. Они быстро изменяют характер человека. И при массовом потреблении алкоголя возникает реальная угроза глубоких изменений народа в худшую сторону.
Что касается умеренного потребления алкоголя, так же как и наркотиков, то его просто не существует. И это доказано уже почти 100 лет назад. И все это «культурное» винопитие выдумано специально, как ловушка для простаков.
Поэтому как врач, Федор Григорьевич призывает всех не пить вообще никаких алкогольных напитков, если человек хочет сохранить свое здоровье, развивать, а не губить свои способности и сделать что-то полезное для своей семьи и страны, если он хочет видеть жизнь ясными и светлыми глазами.
Также и про курение установлено учеными, что оно необратимо повреждает аппарат наследственности. У курильщиков наблюдаются вдвое чаще, чем у некурящих изменение в хромосомах. Так, среди детей, отцы которых курят, наблюдается относительно более высокая дородовая смертность, даже если их матери не курят.
Кроме того, у детей заядлых курильщиков обнаружено в 2 раза больше пороков развития и деформации черт лица таких, например, как «заячья губа», асимметрия глаз и тому подобное.
Как видите, цифры неутешительные и еще раз показывают нам, почему так важно быть осознанным человеком, менять своё мышление, отвечать за свое здоровье. Все эти советы очень простые.
Но почему же тогда порой они трудно выполнимы? Все зависит от нашего желания и целей в жизни.
Выводы. Что важно для долгой жизни, по мнению академика-долгожителя Углова Федора Григорьевича.
1. Это постоянный и энергичный труд.
2. Правильное сочетание труда, отдыха и питания.
3. Хороший психологический климат в коллективе и семье.
4. Чувство меры во всем, отсутствие излишества.
5. Честность, открытость, доброжелательность и уменьшение
конфликтных ситуаций.
6. Духовная и материальная удовлетворенность в
жизни.
7. Отсутствие вредных привычек.
Всем желаю здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
Другие полезные статьи канала:
1. Болит колено — похвали себя. Доктор объяснил, почему низкая самооценка человека приводит к заболеваниям суставов
3. Как думаете, возможно в 96 лет заниматься гимнастикой? 7 правил долголетия Йоханны Кваас, которые можно начать применять в любом возрасте
4. Ванна из соли — самый доступный способ восстановить силы и справиться со стрессом дома