Лимфа (lympha) в переводе с латыни означает «чистая вода» и является важнейшей составляющей нашего иммунитета. Это – межклеточная жидкость, постоянно находящаяся в движении.
Лимфатическая система выполняет две главные функции:
• Питательная – можно сказать, это транспортная система, доставляющая питательные вещества по всему организму
• Защитная – лимфа забирает с собой микроорганизмы и продукты распада, помогая очищать пораженную область от загрязнений и восстанавливать пострадавшие клетки
Малоподвижный образ жизни, недостаток воды в ежедневном рационе и другие неблагоприятные факторы приводят к нарушению движения лимфы. Возникает застой, она перестает выполнять свои очистительные и защитные функции; появляются папилломы, отёки на руках, ногах, пояснице, вокруг глаз и суставов.
Как поддержать здоровье лимфатической системы?
Основной процент крупных лимфатических узлов сосредоточен в брюшной полости. Чтобы позаботиться о чистоте лимфы, включите в рацион натуральные продукты с хорошим составом.
Делимся нашей подборкой:
•Куриное яйцо – оказывает стимулирующее воздействие на регенеративные способности лимфы
•Куриное мясо – источник легко усваиваемого белка, который участвует в создании новых сосудов в качестве строительного материала
•Листовая зелень и овощи зелёного цвета – богаты хлорофиллом, полезным для нормализации работы лимфатической системы
•Жирная рыба – содержит полиненасыщенные кислоты, помогающие поддерживать электролитическое равновесие лимфы, а также обеспечивающие здоровье самих сосудов
•Чеснок – стимулирует кровобращение, что благотворно сказывается и на лимфососудах; сильный антиоксидант, активно борется с болезнетворными микроорганизмами
•Растительные масла – содержат оптимальное соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот
•Корица – сильный антиоксидант
•Тёмный шоколад – стимулирует выброс серотонина, который, в свою очередь, активизирует лимфатические сосуды
•Корень солодки – ускоряют отток лимфы, и тем самым выводят метаболиты из организма
•Семена и орехи – улучшают состояние стенок лимфососудов и укрепляют их
