Фактически месяц остался до самого волшебного новогоднего праздника. Для всех, кто хочет сбросить несколько килограммов перед торжеством, есть лёгкие диеты и полезные советы.
Близится Новый год. Для кого-то этот праздник не только время, когда можно вдоволь наесться салатами, но и возможность показать себя во всей красе. А чтобы влезть в любимое платье или костюм, достаточно соблюдать несколько правил, о которых рассказало РИАМО.
Во-первых, следует соблюдать водный баланс. Для этого нужно пить не менее полутора литров воды ежедневно. Желательно не смешивать приём пищи с питьём: это разжижает желудочный сок. Утром в стакан воды можно добавлять лимонный сок.
Во-вторых, самые калорийные и питательные продукты лучше оставить на утро. Овсянку, печенье, бананы, сливочное масло, макароны и сладости есть только в первой половине дня, чтобы они не отразились на весе.
В-третьих, на обед хорошо оставить белковые блюда и не забывать об овощах. На ужин также следует есть овощи и рыбу или белое мясо. Кстати, в качестве перекуса отлично подходят кисломолочные продукты: их можно употреблять весь день.
Чтобы обойтись без жёстких диет, в список ежедневных дел нужно включить физические нагрузки. Даже простые прогулки и подъём по лестнице пешком, а также лёгкие разминки в течение дня подходят для того, чтобы сбросить нежеланные килограммы.
Выводить ограничения из рациона следует постепенно, чтобы организм не испытал большого стресса. Этим можно заняться за 5-7 дней до праздника.
_____________________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.
