Стремление к гармонии и совершенству - общая черта многих людей, однако каждый достигает этого состояния по-своему.
Для одних главным является развитие своего внутреннего мира и окружающего физического пространства, другие стремятся найти баланс между духовными принципами и телесным благополучием.
Йога зарекомендовала себя как оптимальный путь к достижению такой гармонии.
Йога, как отдельное учение и религиозная практика, способна привести к телесному и духовному совершенству человека. Сфера йоги включает в себя множество разновидностей, каждая из которых соответствует определенным упражнениям и основана на различных принципах и физических практиках.
Тем не менее, популярность и значение йоги остаются неизменными.
Это связано прежде всего с тем, что с помощью йоги можно облегчить различные заболевания и укрепить здоровье в целом. Кроме того, йога оказывает мощное воздействие на мысли человека. Благодаря правильной технике дыхания йога позволяет привлечь к себе положительную энергию и сформировать установку на успех.
Среди многообразия видов йоги фитнес-йога выделяется универсальным подходом к физическим тренировкам. Фитнес-йога вобрала в себя лучшие элементы традиционной йоги, дополненные элементами западной техники физических упражнений.
Именно такой сбалансированный подход привлекает европейцев, поскольку фитнес-йога охватывает физические и духовные аспекты хорошего самочувствия. Регулярные занятия фитнес-йогой не только помогают укрепить тело, сбросить лишний вес, повысить гибкость мышц, улучшить подвижность суставов, но и создают условия для эмоциональной и душевной гармонии.
Фитнес-йога основана на сочетании определенных поз и правильного дыхания. Точное выполнение этих упражнений позволяет оказывать глубокое воздействие на организм, наполняя его жизненной энергией и давая силы для борьбы с болезнями.
Большое значение имеет также спокойное и ритмичное дыхание во время занятий фитнес-йогой. Именно осознанное дыхание активизирует внутренние ресурсы организма, что в конечном итоге позволяет человеку выйти за пределы своих возможностей.
Начинающим заниматься фитнес-йогой рекомендуется вначале сосредоточиться на своей физической форме. Это означает приведение тела в оптимальное состояние, развитие подвижности и гибкости, достижение внешней красоты.
На последующем этапе внимание уделяется внутренней, или психологической, гармонии, где акцент делается на воспитании сильной осознанности и умении управлять своими эмоциями, чувствами и энергией. Фитнес-йога служит катализатором в достижении всех этих целей.
