Стыд—негативная эмоция, чувство и осознание человеком, что его поступок или мотив, не соответствует неким моральным нормам. При этом важным условиям возникновения стыда является наличие свидетелей того, за что стыдно. Это могут быть как реальные, так и предполагаемые свидетели. Если свидетелей нет, то и чувства стыда не будет, но может возникнуть чувство вины.
Стыд эмоциональное состояние, которое может оказывать серьезное влияние на нашу жизнь. Стыд может препятствовать нашей способности быть счастливыми, уверенными в себе и развиваться.
Причина? Стыд побуждает нас скрывать свои поступки, отрицать сделанное.
Платон назвал стыд «страхом дурной молвы».
Общие признаки и симптомы:
- чувство неполноценности и неприятия себя;
- стремление скрывать свои недостатки и ошибки, поступки;
- избегание ситуаций, которые могут вызвать чувства стыда;
- частые самообвинения и самокритика;
- отчуждение от других людей вплоть до самоизоляции;
- человек может казаться себе беспомощным, скованным, эмоционально расстроенным, даже глупым;
- выразить словами свои переживания человек в этом состоянии не может.
Конечно, у чувства стыда есть и положительные стороны. Некий маркер нормальности, что ли, нам необходим, ибо бесстыдство, являющееся противопоставлением стыду, абсолютно неприемлемо в нашем современном обществе.
Что нужно сделать, чтобы преодолеть проблему:
Преодоление стыда — это процесс, который требует времени, саморефлексии и поддержки. Важно осознать, что стыд — это естественная эмоция, которую переживают многие люди. Шаги, которые можно предпринять для преодоления стыда, включают:
- Позитивное самовосприятие: работа над укреплением самооценки и уверенности в себе;
- Анализ прошлого: обращение к прошлым травмам и событиям, которые могли вызвать стыд, и работа над их принятием и пониманием причин возникновения;
- Поддержка: поиск поддержки от доверенных людей, друзей или семьи.
Если стыд мешает вашей жизни, вызывает серьезные эмоциональные или психологические проблемы, может быть полезным обратиться к психологу. Он поможет вам разобраться с корнями возникновения чувства стыда, работать над его преодолением и научит эффективным стратегиям обращения с этим непростым чувством. Не стесняйтесь обратиться за помощью — это первый шаг к более здоровой и счастливой жизни.
Записаться ко мне на консультацию можно в личных сообщениях, сообщениях сообщества или в мессенджерах по номеру +79034035566.
Автор: Смородин Андрей Анатольевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
