Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о важности правильного питания для поддержания здоровья организма. Она отметила, что существуют продукты, которые не только полезны для сердца и сосудов, но и способствуют очищению организма от шлаков и токсинов. Один из таких продуктов – тыква. Между тем, многие до сих пор недооценивают ее ценность.
Тыква имеет ряд полезных свойств, которые необходимо учитывать при составлении рациона питания. Во-первых, она способствует нормализации водно-солевого баланса, что особенно важно для поддержания здоровья организма. Во-вторых, тыква помогает стабилизировать метаболизм, что благотворно сказывается на общем состоянии человека. Кроме того, она способна снизить артериальное давление и повысить уровень гемоглобина в крови.
Особенно важно отметить, что тыква способна укрепить сердечную мышцу и стенки сосудов. Это свойство делает ее неотъемлемой частью рациона для тех, кто хочет поддерживать здоровье сердца и сосудов.
Для получения сытного, вкусного и полезного обеда, гастроэнтеролог рекомендует периодически готовить тыквенный суп-пюре. В основе этого блюда лежит тыква и куриный или говяжий бульон. Кроме того, в суп рекомендуется добавить морковь, картофель, тыквенные семечки и кусочек сливочного масла. Такой суп не только насытит организм, но и обеспечит его ценными питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Читайте также: Как убрать мешки под глазами
Но важно помнить, что при приготовлении блюд из тыквы необходимо учитывать особенности ее воздействия на работу кишечника. Если у вас есть проблемы с кишечником, умеренное употребление тыквенного супа может вызвать диарею.
Врач-диетолог Ольга Перевалова отмечает, что людям, страдающим от запоров, наоборот, рекомендуется употреблять тыкву, чтобы улучшить моторную функцию кишечника.
Врач-кардиолог, психолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич дополняет, что для поддержания здоровых сосудов важно контролировать уровень стресса, бороться со страхами и тревожностью, высыпаться и быть активными. Она также рекомендует добавить в рацион конопляное и льняное масла, которые являются традиционными российскими продуктами и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
