А вот и я. Ну что ж. Второй заход на диету Протасова оказался не удачным. Очень сложно осенью с невкусными свежими овощами и когда уже холодно. И к тому же дико хотелось мяса. Поэтому я тогда забросила строго соблюдать, стала питаться что-то около диеты Дюкана, то есть мясо+овощи. Но да, и хлебушек иногда или вкусняшку какую иногда.
Итак, 10 октября я отчиталась тут. Вес был 61,55 кг (рост 166 см). Сегодня 20 ноября. Вес 63,1 кг. Объемы не увеличились.
И сегодня я начинаю двухнедельную разгрузку на сельдереевом супе. Скажу, что это мой не первый опыт. Суп по вкусу мне нравится.
О своем опыта на сельдереевой супе я писала давно уже. Там же и рецепт, который я всегда использую.
1 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
2 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи (сырые, консервированные, зелень), зеленый горошек, кукурузу. В обед можно немного печеной картошки. Из напитков — только вода.
3 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), овощи (кроме бобовых и картофеля). Из напитков — только вода.
4 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи и фрукты (можно бананы до 3 штук). Из напитков — молоко и вода. Но я пью кефир, так как не пью молоко.
5 день: сельдереевый суп без ограничений, 300 г запеченной говядины, свежие овощи (упор на томаты). Пьем только воду!
6 день: сельдереевый суп без ограничений, 500 г отварной говядины, свежие овощи (все кроме картошки). Пьем только воду!
7 день: сельдереевый суп без ограничений, свежие овощи. Разрешается немного коричневого риса, натурального сока. 6-8 стаканов воды.
Из питья часто использую зелёный чай. Его можно и вместо воды, и вместо чая.
По сути на сегодня у меня план такой:
- Суп
- Апельсины, груши.
- Чай, кофе без молока и сахара. Вода по норме.
