Друзья, всех приветствую на своем канале. Меня зовут Оксана и вот уже несколько лет я помогаю людям стать более красивее, сильнее, выносливее и здоровее.
Работая в спортзале, часто наблюдаю картину, как новичок приходит в огромное помещение с расставленными по всей территории мало знакомыми тренажерами и в глаза растерянность, куча вопросов и страх. Думаю, мы все себя сейчас узнали (неважно, в прошлом это были мы сами или вам только предстоит влиться в мир спорта в ближайшее время).
И вот у новичка возникает вопрос: с чего начать и к кому обратиться? И кроме этого внутри сидит страх, что все на нас смотрят и оценивают. Пожалуй, именно этот страх и тормозит у большинства людей желание пойти в тренажерный зал. Из личного опыта могу сказать, что люди даже, занимаясь в одном зале, бояться перейти в другой, потому что считают себя недостаточно спортивными, стройными и проч.
Страх – это нормальное чувство для любого человека. Бояться нового – это тоже нормально, потому что мы не знаем что нас ждет и чем это для нас в итоге обернется. Самое главное не нагнетать обстановку и не делать из мухи слона.
И да, на вас будут смотреть, когда вы только придете в спортзал. И на меня будут смотреть, если я приду в новый зал. Это нормально. Во-первых, вас раньше не видели здесь, поэтому вы просто вызываете интерес. А, во-вторых, за вами может наблюдать дежурный тренер, это его работа: он обязан помогать новичкам. Ну, еще одной причиной привлечения внимания может стать красивые лосины или футболка, которые на вас надеты. Но не более того!
Итак, вот мы побороли сомнения и все-таки стоим на пороге тренажерного зала. С чего начать? Для начала обратитесь к дежурному тренеру (либо напрямую, либо на ресепшене при оформлении карты спортклуба). Если дежурного тренера в клубе нет (бывает и такое), то зайдя в зал спокойно пройдитесь и осмотритесь. Затем сделайте разминку (15-20 минут походите на дорожке или эллипсе, сделайте суставную гимнастику). И вот вы готовы начать свою первую тренировку.
Конечно, если вы ни разу не были в тренажерном зале, то без персонального тренера будет туго. Правильная техника выполнения, программа тренировок, разбор и возможная корректировка питания – все это лучше доверить тренеру. Будет мало толку просто повторять какие-то увиденные упражнения или всегда делать одно и то же на более-менее знакомых тренажерах. Это будет не эффективно. А, когда мы не видим результат, мы теряем интерес и делаем вывод, что «это все не помогает", "спорт – это не моё» или «это пустая трата времени и денег».
Правильный подход к клиенту, грамотно составленная программа тренировок и постановка техники – это всегда результат. Главное понимать, что это процесс не быстрый и не требовать от себя самого и от тренера невозможного.
А как вы побороли свой страх?