Фитнес-тренер Оксана Ускова

Вы замечали, что люди иногда годами ходят в спортзал, но внешних изменений практически не наблюдается? Давайте разберем основные причины: 1. Неправильная построение тренировочного процесса. Сюда относится и некорректная программа тренировок, и неправильный вес отягощения конкретно для вас на данном этапе тренировочного процесса, и неправильная техника выполнения упражнений. Рекомендую (особенно если вы новичок) обратится к персональному тренеру, который поможет вам во всех данных вопросах и направит процесс в нужное русло...

Не секрет, что красивые круглые ягодицы – один из основных запросов у женщин, которые приходят тренироваться в тренажерный зал. Ведь подкаченные ягодицы – это не только про красоту, но и про здоровье: одна из основных функций большой ягодичной мышцы заключается в удержании корпуса, т.е. в прямостоянии. Почему же желаемого результата не наступает, хотя «я всё делаю правильно»? Давайте разберем возможные причины: 1. Неправильная техника выполнения упражнений. Это самая распространенная ошибка, почему не растут ягодичные мышцы при силовых тренировках...

Диета в переводе с греческого означает «образ жизни», «режим питания». Это слово основательно засело в нашем лексиконе уже давно, однако мы понимаем его несколько иначе. Для большинства диета – это «что-то невкусное, дико скучное и требующее огромных усилий». В современном ритме жизни нам кажется совершенно невозможным взвешивать каждую порцию еды и считать БЖУ (белки, жиры, углеводы), готовить заранее и носить с собой контейнеры с едой. Одна мысль уже вызывает неприятную дрожь по телу. И (будем честны) нам просто лень всем этим заниматься...

Ребята, всем привет. Я – Оксана, фитнес-тренер. Люблю заниматься в спортзале сама и люблю тренировать людей вне зависимости от их места жительства. К сожалению, до сих пор среди очень многих клиентов тренажерных залов есть мнение, что туда ходят, чтобы стать огромными и массивными, с явно бросающимся в глаза рельефом тела. Что в любом случае придется тягать тяжести и в итоге девушка превратиться в эдакого Халка и от женственности не останется и следа. Хочу обрадовать вас или огорчить (думаю, тут мнения разделятся), но, чтобы накачаться человеку требуются годы...

Друзья, всех приветствую на своем канале. Меня зовут Оксана и вот уже несколько лет я помогаю людям стать более красивее, сильнее, выносливее и здоровее. Работая в спортзале, часто наблюдаю картину, как новичок приходит в огромное помещение с расставленными по всей территории мало знакомыми тренажерами и в глаза растерянность, куча вопросов и страх. Думаю, мы все себя сейчас узнали (неважно, в прошлом это были мы сами или вам только предстоит влиться в мир спорта в ближайшее время). И вот у новичка...