Для многих тренировки в спортзале нередко заканчиваются травмами. Избежать этого очень просто. Перед физической нагрузкой необходимо хорошо подготовить организм.
Обычная разминка избавит от огромнейшего количества травм. Растяжений, разрывов связок и надрывов сухожилий можно избежать, добавив перед тренировкой всего 5-10 минут растяжки.
"Лечение в таких случаях часто бывает долгим. Поэтому крайне важно уделять внимание разминке, заминке, растяжке. Рекомендуется ходить на массаж и, если есть такая возможность, выбирать специалистов, которые действительно знают свое дело и не нанесут травму во время подобных процедур", — поделился с NEWS.Ru травматолог-ортопед Максим Саутин.
Читайте также:
Юлия Степанова
