По статистике, 70% населения России недовольны либо своим весом, либо своим телосложением в целом. Именно поэтому, люди все чаще начинают искать подходящий для себя способ сбросить лишнее.
Начнем по порядку. Есть ряд исследований о том, что прием протеина для девушек помогает процессу сжигания жира во время низкокалорийной диеты. Однако нужно понимать, что протеин – это всего лишь белковый продукт, поэтому его роль в похудении незначительна. Да, протеиновый коктейль помогает снизить аппетит и является низкокалорийным перекусом. Но все-таки главную роль в процессе похудения играет общее количество и качество потребляемой пищи в течение дня, а не прием протеина.
Далее в процесс похудения врывается BCAA – продуктивный комплекс из трех аминокислот, которые прекрасно дополняют прием протеина и усиливают его действие. Нужно учесть, что иногда спортивному питанию приписывают жиросжигательные свойства. Однако, подтверждения этому пока нет. Доказано лишь, что BCAA ускоряет сжигание жира при диете и тренировках. Другими словами, мышцы не «сгорают» во время низкокалорийных диет и изнурительных физических нагрузках. Получается, что человек не просто худеет, но и приобретает красивый рельеф тела.
Завершает наш тандем креатин – отличный вариант повысить силу и выносливость. Все хотят стать немного сильнее, независимо от того, набираете вы мышечную массу или снижаете количество жира в организме. Во время диеты, вы чувствуете некоторую слабость. Креатин способен в кратчайший срок решить эту проблему. Поэтому данную спортивную добавку можно назвать хорошим стартом для похудения.
В завершении хочется сказать, что качественное похудение зависит от многих факторов таких как: сбалансированное питание, активный тренировочный процесс, здоровый сон и режим дня. Только при соблюдении всех этих составляющих прием спортивных добавок будет иметь успех.
Больше о спорте, здоровом образе жизни и тренировках в нашем сообществе ВКонтакте!
