Были ли отношения "разрушающими" человек может для себя определить сам. Могут ли стать для человека отношения деструктивными? Да. Полагаю, что в таких отношениях что-то начинает препятствовать развитию человека, безопасному эмоциональному и физическому нахождению и размещению человека внутри таких отношений.
То есть очевидно, что человек следует внутри таких отношений начинает двигаться "против себя", а не "навстречу Себе внутри отношений и как следствие - к Другому".
То, что отношения "разрушают", "не подходят", "что-то не то в них происходит" можно только почувствовать. Но если в них действительно "происходит что-то не то", это чувство появится, с разной степенью интенсивности. Стоит ли его игнорировать? Нет. Есть ли градиент между "мне это не подходит" и "это меня разрушает"? Да.
Между травматичным недоверием к Другим и высокой чувствительностью к себе - пропасть. Это не спутать.
А вот сет вопросов для перепроверки.
1. Как я себя чувствую перед встречей с человеком? Как реагирует мое тело, о чем я начинаю думать? Что я о нем думаю между нашими встречами? Что я чувствую перед встречей?
2. Как мне после встречи с человеком? С чем я эмоционально ухожу? Что с моим уровнем энергии? Что с моим настроением? Как я себя чувствую, когда я остаюсь наедине с собой после встречи?
3. Как мне во время встречи с человеком? Как я себя чувствую в его присутствии? Что мне нравится во время общения? Что мне не нравится во время общения?
4. Что я чувствую к человеку? Какие эмоции и чувства он у меня вызывает? Что там - интерес, возбуждение, радость... или же я почему-то ощущаю дискомфорт, злость, напряжение? Или вина? Или все присутствует - тогда на что именно и как я реагирую?
5. Что происходит с моим телом? Могу ли я свободно дышать в присутствии человека, свободно говорить, предъявляься о том как я и о том, что важно мне? Могу ли я быть расслабленным рядом с человеком или есть ощущения "замирания", "напряжения", "скованности"? Если есть и то и другое - на что именно я реагирую?
6. Кого мне может напоминать этот человек? По ощущениям меня самого рядом с ним. На кого у меня может произойти "узнавание ощущений"?
7. Как я ощущаю себя внутри этих отношений - ощущаю ли я свою субъектность, полноправность, равность, значимость, увиденность, удовлетворенность?
8. Если мне что-то не нравится, могу ли я говорить об этом внутри отношений? Когда я говорю - что происходит, чувствую ли я, что на это откликаются?
9. Если мне что-то нравится, могу ли я об этом говорить внутри отношений и давать позитивную обратную связь?
10. Могу ли я брать паузы, если чувствую в них свою потребность? Я влияю на скорость сближения? Мне комфортно с тем, как я самораскрываюсь перед Другим? Я выдерживаю приближение Другого ко мне? Мне комфортно сближаться?
11. Я, конкретные отношения с Другим и моя жизнь. Как они взаимосвязаны? Как эти элементы друг на друга влияют?
12. Почему мне важно оставаться в конкретных отношениях, пока я там? Что ценного в них есть для меня?
13. Как я себя чувствую в принципе? Поменялось ли что-то в моих ощущениях себя, Других, своей жизни с момента начала отношений, если да - что именно и как?
14. Приходится ли мне что-то именно терпеть в отношениях, если да - то что именно?
15. Что я не готов и не могу терпеть / выдерживать в отношениях?
16. Как Я себя чувствую прямо сейчас? (Любой ответ, кроме "нормально", потому что "нормально" - это никак).
17. Что Я могу сделать для себя прямо сейчас? Как Я могу о себе позаботиться?
Еще больше статей:
Запись на консультацию:
заполнить короткую форму https://forms.yandex.ru/u/66543169d0468801d8e72651/
или телеграмм @AnastasiyaDudkina
