"Берите сложные медитации" - всегда говорит мой Учитель Марина Кожина.
Смысл этих слов в том, что нужно идти по пути наращивания своей личной силы.
Если мы все время делаем одни и те же упражнения, берем одни и те же медитации, то мы не растем.
А путь Кундалини - это путь роста.
За два года в Кундалини йоге я брала уже много практик на 40 дней. Все они были разными, с разными намерениями.
На днях взяла очередную 40-дневку.
На этот раз это САМАЯ сложная практика для меня.
Терминатор Эго
(Искоренитель Эго, Разрушитель Эго - другие названия этой практики)
Суть упражнения в том, что мы сидим в простой позе, с прямой спиной, Грудная клетка слегка приподнята. Шея - продолжение позвоночника. Руки подняты вверх, пальцы прижаты (подушечки пальцев прижимаются к подушечкам ладоней под пальцами), большие пальцы - жесткие и направлены вверх и друг на друга. Глаза закрыты и смотрят в точку третьего глаза. Концентрация на зоне над головой (энергетическая "радуга" между большими пальцами рук).
И при всем этом дышим дыханием огня. 🔥🔥🔥
(это диафрагмальное дыхание, при котором мы "качаем" пупком и совершаем примерно 2 вдоха-выдоха в секунду)
Так что же дает это упражнение?
Терминатор Эго не зря называют Бриллиантом Кундалини йоги!
1. Легкие увеличивают объем, начинают впускать воздух в свои труднодоступные и часто неработающие зоны.
2. Головной мозг включает оба полушария в работу, улучшается приток крови.
3. За счет дыхания нормализируется работа сердечно-сосудистой системы.
4. Очищаются слизистые оболочки.
5. Организм избавляется от токсинов, излишних жиров.
6. Повышается иммунитет и увеличиваются защитные силы организма.
7. И важный аспект - психологический. Вы избавляетесь от всего ложного, что зачастую вам не принадлежит, а вы втащите это через всю жизнь, порой с самого раннего детства.
Ложное Эго - это как раз то, что управляет нашими поступками, мыслями, но это действия "по накатанной", привычной схеме. Программы, заложенные еще во внутриутробном нашем развитии и к нам настоящим не имеющие никакого отношения!
8. Открывается путь радости и ваш личностый рост - ведь вы избавляетесь от боли сердечного центра, исцеляете свое сердце от всех травм и переживаний.
Дыхание огня - это база этого упражнения и многих других в практике Кундалини.
Йоги Бхаджан так говорил про Дыхание огня:
"Говорят, что человек, который качает пупком, будет защищен от 500 болезней."
"В матке вы жили за счет пупочного центра. Поэтому сейчас мы соединяем дыхание с пупком. Если вы можете соединять их - вы победите саму смерть."
"Дыхание огня - это дыхание, которое сжигает все болезни и карму!"
Скажу, что рекомендованное время на практику 1-3 минуты, когда вы делаете это упражнение в составе крийи или личной практики для поддержания здоровья.
Если вы хотите пойти в собственную глубину - делайте 11 минут и берите на 40 дней.
Личный опыт.
Я делаю только несколько дней.
Могу сказать, что трудно - это не то слово! Вначале хочется выть, все бросить, опустить руки, вернуться к нормальному дыханию и вообще зачем эта кундалини! Но с каждым разом, с каждой минутой начинаешь заходить со стороны наблюдателя.
Понимаешь, что этот бунт - игры ленивого ума.
Обращаешься к своему Духу и он помогает и ведет тебя, не давая опустить руки.
Чувствуешь поддержку Золотой цепи учителей Кундалини Йоги.
После второго дня до меня дошло, что надо заходить с точки зрения СОЗНАНИЯ! Оно управляет мозгом, а не наоборот! И становится легче. А может просто повышается выносливость.
После практики приходит ощушение - "Я могу!"
Главное, зачем мы вообще занимаемся кундалини йогой - это поднять уровень личной энергии, так называемой Кундалини. Обычно у людей непрактикующих йогу и другие технологии подъема энергии, она не поднимается выше уровня первой - второй чакры!
После 11 минут Терминатора Эго, я реально чувствую свою энергию на уровне затылка (!) - это верхние чакры и уже другой уровень мышления и сознания.
И это реально работает в обычных бытовых делах, работе, общении. Ведь цель любой практики улучшить нашу реальную жизнь.
После всего лишь нескольких дней я поняла, что на многие вещи стала смотреть иначе. Действия, которые казались трудными, теперь просто действия. И все.
Я наблюдаю за собой дальше!
Как разрушается ложное эго, стираются границы, и к чему это меня приведет.
Думаю, уже достаточно аргументов, чтобы вам тоже захотелось попробовать.
Скоро у моего Учителя начнётся новый октябрьский курс. Можно записаться в соцсетях на пробное занятие, а может и остаться с нами надолго. Ведь техника, которую я описала, только маленькая часть океана исцеляющих медитаций и упражнений, которые мы выполняем на классах по Кундалини йоги.
Страничка моего учителя Марины Кожиной, записаться можно тут https://vk.com/kozhina2021
или в телеграм https://t.me/marinakozhina
Занятия проходят онлайн (вконтакте), эфиры сохраняются и записи остаются с вами навсегда!
Ссылки на мои соцсети:
Личная страничка https://vk.com/irariska
Группа https://vk.com/celiteli_reyky
