Друзья, приветствую!
Меня зовут Виктория, я покудела на 30 кг за год, выучилась на нутрициолога и теперь помогаю похудеть другим.
Знаете, какую закономерность я обнаружила, начав практику?
Мы очень редко доверяем себе, своему организму, своим вкусовым пристрастиям и привычкам.
Нам кажется, что если наш образ жизни привел нас к лишнему весу, значит для того, чтобы похудеть, нужно делать все в точности до наоборот.
И ещё желательно побольше пострадать, "ведь все хорошее рождается в муках", а "без труда не вытащишь и рыбку из пруда".
Почему-то человек так устроен, что он очень недоверчиво относится к тем, кто предлагает худеть без запретов, без голода и без стресса.
Ну шарлатаны - не иначе!
Зато страшилки про сахар, глютен, молочку, инсулин вызывают отклик и молниеносное желание опробовать "чудо систему" на себе.
Детокс на сельдерее и яблоках‼️
Метаболическая диета по циркадным ритмам‼️
Инсулиновое голодание по Бергу‼️
И ещё много всего очень сложного, причудливого, авторского и мега-дорогого с приставками био-, лайт-, нано- и иже с ними.
"Если худеть, то только грудка с огурцом и кардио по два часа натощак".
Примерно так.
Такой подход, дорогие мои, приводит к страху перед едой, страху переесть, иррациональной боязни определенных продуктов, к циклам голод-зажор, к вечному похудению и к РПП как итогу подобных качелей и другим проблемам со здоровьем.
Меня очень часто с надеждой и одновременно с опаской спрашивают:
- А можно хлеб?
- Ой, и картофель можно? Там же крахмал.
- А фрукты после 12?
- А макароны?
Все это, дорогие мои, просто от непонимания, что вся еда состоит примерно из одного набора микро- и макронутриентов в том или ином соотношении.
Нет еды безусловно приводящей к лишнему весу, как и нет магических детокс- нано- лайт- продуктов, от которых топится жир, как и нет таких протоколов.
Все всегда упирается только в баланс калорий и белков, жиров и углеводов!
Поэтому, мой дорогой друг, если ты только встал на путь похудения, вот тебе мое наставление:
НЕ УСЛОЖНЯЙ!
📌Просто начни анализировать свое питание!
📌Постепенно сокращай пустые калории и увеличивай долю низкокалорийной и нутритивно плотной еды.
📌Добавь белок в каждый прием пищи.
📌Поиграй с рецептами, придумай как сделать их "легче".
📌Введи чуть больше движения в свою жизнь.
📌Преврати снижение веса в увлекательное приключение и лови от новой себя и своего образа жизни кайф!
Ну и не могу не похвастаться отзывом о своей работе.
Девушка пришла ко мне после марафона, на котором было всё нельзя!
Мы составили план реверсивной диеты с расширением списка разрешенных продуктов и калоража.
Мы полностью поменяли подход к питанию, который позволяет человеку быть самому хозяином на своей кухне.
Самому выбирать что, когда, а главное сколько есть и при этом худеть на любимых продуктах!
Вот её отзыв спустя месяц после нашей консультации (одной консультации оказалось достаточно для таких замечательных результатов!).
Ну и в конце оставлю несколько важных статей для новичков👇
Показываю, что ем я:
На ночь опять был батончик (оставила 200 ккал для него).
Реклама 2VtzqujoiLs
ИП Фисун Виктория Андреевна ИНН 781137825412
