Авиация считается одним из самых безопасных видов транспорта, однако среди пассажиров все равно часто можно встретить тех, кто испытывает серьезный страх во время взлетов и посадок. Чем отличается аэрофобия от обычного предполетного волнения? Как справиться со страхом во время полетов.
Фобия или волнение?
Аэрофобия — это патологический страх перед полетами на самолете. Этот страх может проявляться по-разному у разных людей: некоторые начинают теребить волосы, потеть и трястись, когда самолет поднимается в воздух, другие истерически реагируют на звуки механизации крыла или работы двигателя. Особенно страшными моментами для аэрофобов являются взлет и посадка, турбулентность во время полета.
Чтобы отличить страх от обычного предполетного волнения, нужно обратить внимание на то, как сильно это воздействует на вашу жизнь и свободу передвижения. Если страх сильно ограничивает вас и мешает нормальной жизни, вероятно, это уже аэрофобия.
Природа страха: почему мы боимся летать?
Аэрофобы боятся не только катастроф, но и высоты, замкнутого пространства и, главное, потери контроля над ситуацией. Это делает аэрофобию парадоксальной, так как самолеты считаются одним из самых безопасных видов транспорта, риск погибнуть в авиакатастрофе в принципе минимален.
Однако это знание не всегда помогает аэрофобам в моменты страха: некоторые из них хорошо разбираются в авиации и знают все аргументы о безопасности, но все равно не могут адекватно воспринимать их в моменты страха, опираться на них.
Лечение аэрофобии: реально ли это?
Сам по себе страх перед полетами, как правило, не проходит со временем, а, наоборот, усугубляется, поэтому, если вы столкнулись с аэрофобией, важно обратиться за помощью к специалистам. Лечение может включать в себя различные методики, направленные на уменьшение тревожности и страха.
- Один из советов для тех, кто боится полетов, — избегать алкоголя перед полетом. Он плохо влияет на сосуды и в целом на нервную систему (да и на другие тоже). Некоторые люди обращаются к анксиолитикам (лекарствам, уменьшающим тревожность) или пытаются успокоиться с помощью курения — стоит ли говорить, что это тоже малорабочие варианты?
- Специалисты учат пациентов правильному расслаблению. Методика может включать счет до десяти, глубокое дыхание или медитацию. Если вы планируете много летать, особенно важно обратиться к психологам для лечения аэрофобии, так как это поможет вам справиться со страхом и не ограничивать свои путешествия.
Лайфхаки
Есть несколько советов от бортпроводников и опытных пассажиров, которые могут помочь вам справиться со страхом во время полетов:
- Помните, что самолеты редко падают, полет на самом деле является одним из самых безопасных видов транспорта. Подавляющее большинство полетов завершаются успешно.
- Не выбирайте места в хвостовой части самолета: там сильнее ощущается тряска.
- Попробуйте следить за процессом подготовки самолета к вылету в аэропорту. Это поможет уменьшить страх, так как вы увидите, что всеми процессами управляют опытные специалисты.
- Не смотрите новости о летных происшествиях перед полетами! Лучше уделяйте внимание красивым фотографиям и видео о самолетах и из самолетов. Это может помочь полюбить авиацию и снизить страх.
Важно помнить, что аэрофобия — это состояние, которое можно лечить, и справиться со страхом перед полетами реально. Если вам трудно справиться с этим самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалистам, которые помогут вам научиться контролировать свой страх и наслаждаться безопасными полетами.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также:
✅ Когда, куда и зачем лучше всего ехать в Дубай?
✅Что русским релокантам нравится в Сербии, а что — не очень
✅ Кажется, ученые нашли девятую планету Солнечной системы: что мы о ней знаем?
✅Жизнь моряков на старинных кораблях: каково жилось в эпоху Великих открытий?
✅ Карельское разочарование: так ли там прекрасно на самом деле?
