Красота зависит не только от того, как мы ухаживаем за собой, но от нашего питания. Наиболее полезны сезонные продукты, которые выращены в вашем регионе: они быстрее попадают на стол, а это значит, что в них сохраняется больше полезных веществ. Осень щедра на дары природы. На какие же из них обратить особенно пристальное внимание, если вы хотите всегда выглядеть великолепно?
Тыква
Тыква содержит множество полезных веществ — бета-каротин, альфа-каротин, витамины A, С, E. Они помогают бороться со свободными радикалами, замедляют старение и улучшают цвет лица.
Яблоки
Фрукт богат клетчаткой, витаминами А, Р, Е, С, группы В, а также кальцием, калием, натрием, железом, фтором, цинком, магнием. Яблоки способны улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Хотите сияющую чистую кожу? Добавьте яблоки в повседневный рацион!
Свёкла
Витамин А, В и С, тиамин, ниацин, кальций, железо, фосфор, лимонная, яблочная и щавелевая кислота — таким составом может похвастаться свёкла. Она борется с токсинами и свободными радикалами, уменьшает признаки возрастных изменений и улучшает цвет лица.
Грибы
В грибах содержатся витамины А, С, D и Е, минералы, в частности селен, и полезные для красоты кислоты. А ещё органические соединения, которые по свойствам похожи на гиалуроновую кислоту.
Фундук
В этом орехе — витамины группы В, витамины A, C, Е, омега-3 и омега-9, кальций, железо, магний и калий. Такой набор обеспечивает антиоксидантную защиту, помогает коже оставаться увлажнённой и свежей.
А о том, какие косметические средства особенно актуальны в осеннем уходе за кожей, вы можете прочитать в этой статье!
