Настольные игры развлекают и сплачивают людей благодаря соревновательной и совместной игре. Однако настольные игры - это не только развлечение. Эти игры благотворно влияют на здоровье в любом возрасте.
Появившееся еще в древние века, настольные игры нисколько не утратили своей популярности в наши дни. Напротив, с развитием технологий, в мире появляется все больше вариантов настолок, которые придутся по вкусу даже самому требовательному игроку.
Так какие преимущества есть у настольных игр? Почему это хобби настолько популярно во всем мире и у разных возрастов?
Развлекайтесь и чувствуйте себя хорошо:
Одним из побочных эффектов игры в настольные игры является смех. Доказано, что смех повышает уровень эндорфинов - химических веществ, вызывающих ощущение счастья. Совместный смех и веселье могут способствовать развитию эмпатии, сострадания и доверия к другим людям.
Семейное время:
Посиделки с семьей без перерывов могут показаться невозможными в вашем доме, поскольку у всех разные графики, толкающие их в разные стороны, но игры с детьми или друзьями - это прекрасный способ провести время вместе и одновременно развить навыки обучения или общения. Настольная игра после семейного ужина - отличный способ сблизиться с родными и укрепить семейные узы.
Формирование памяти и когнитивных навыков:
Позволяя детям играть в настольные игры, вы помогаете им тренировать важнейшие когнитивные навыки, такие как решение задач. Особенно полезно играть в настольные игры для гиппокампа и префронтальной коры головного мозга. Эти области мозга отвечают за сложное мышление и формирование памяти. Настольные игры помогают мозгу сохранять и строить когнитивные ассоциации до глубокой старости.
Снижают риск развития психических заболеваний:
Одним из основных преимуществ настольных игр является снижение риска развития когнитивных заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера. Постоянное участие в игре означает, что вы тренируете свой мозг и укрепляете его. А у более сильного мозга меньше риск потерять свою силу.
Снижает кровяное давление:
Наряду с тем, что смех повышает уровень эндорфинов, он может способствовать снижению или поддержанию артериального давления. Выброс эндорфинов способствует расслаблению мышц и циркуляции крови, что снижает кровяное давление. Высокое кровяное давление связано с большим риском повреждения артерий, сердечных заболеваний и инсульта.
Ускорьте свои реакции:
Купите себе настольную игру, например, шахматы, шашки или "Монополию", и со временем вы сможете лучше находить труднодоступные ключи от машины без необходимости искать их по всему дому. Ученые из Университета Торонто (Канада) оценили способность двух групп искать и находить объект; результаты показали, что участники исследования, регулярно игравшие в видеоигры, гораздо быстрее находили цель, чем те, кто не играл.
Снижение стресса:
Играя в настольные игры, вы всегда можете отвлечься, поскольку это отличный способ расслабиться и отдохнуть. Ваш мозг отвлекается на новые задачи, ищет пути решения и все это часто в новом, воссозданном в игре, мире, что словно “вырывает” вас из круговерти повседневных задач и позволяет вдохнуть свежего воздуха.
Повышает иммунитет:
Исследования показали, что негатив, депрессия и стресс снижают способность бороться с болезнями. Позитивные чувства и мысли, такие как смех и удовольствие, которые всегда сопутствуют настольным играм, предотвращают эти эффекты, высвобождая химические вещества, которые борются со стрессом и укрепляют иммунную систему. Простая настольная игра может активизировать гены выживания в мозге, благодаря чему клетки мозга живут дольше и помогают бороться с болезнями.
Развитие ребенка:
Настольные игры играют очень важную роль в здоровье и развитии мозга ребенка. Настольные игры помогают детям развивать логику и мышление, улучшают критическое мышление и способствуют развитию пространственного мышления. Поощряя детей играть в различные виды настольных игр, можно также развивать вербальные и коммуникативные навыки, а также развивать навыки внимания и способность концентрироваться и сосредотачиваться в течение длительного времени.
Терапевтическое лечение:
Многие настольные игры требуют использования мелкой моторики для того, чтобы брать или передвигать фигуры, что требует координации и ловкости. Регулярные тренировки и занятия способствуют развитию этих базовых навыков, что важно для детей, людей с ограниченными умственными или физическими возможностями, пожилых людей и тех, кто восстанавливается после несчастных случаев. Настольные игры очень полезны, когда их добавляют к занятиям по трудотерапии, а также в таких местах, как учебные классы для детей с особыми потребностями, чтобы помочь улучшить работу мышц и нервов с течением времени.
А вы любите играть в настольные игры? Делитесь своими впечатлениями от этого хобби в комментариях.
