Большинство студий хорошо оснащены и следят за санитарным состоянием оборудования.
Но если вам приятнее иметь все свое, напишу что брать в первую очередь.
Коврик. Многие предпочитают свой. Могу только приветствовать, у меня они на все случаи жизни: для дома пробковый, для зала — ПВХ, а в дорогу беру тонкий, компактный из прорезиненного материала.
Выбирая коврик, смотрите отзывы. Он не должен быть слишком тонким, не должен скользить и осыпаться.
Блок. Блок на первое время рекомендую взять стандартный, средней жесткости, недорогой из синтетической пены. Потом, если возникнет желание, возьмете из пробки или дерева. Они дороже и тяжелее. Их труднее удержать в определенных упражнениях. Осваивайте навыки на легкой и практичной синтетике.
Ремень. Конечно, хлопковый. Смотрите на крепление, самый дешевый вариант — полукруглое, которое держит недостаточно надежно. Выбирайте прямоугольное. Чем длиннее ремень, тем больше вариаций в ним можно выполнить.
Одеяло. Хлопковое, типа детского, но побольше, примерно 2000х150. Наша промышленность выпускает очень достойные варианты.
Форма. Спортивные штаны, леггинсы и футболка из натуральных тканей все-таки самые комфортные. Если комбинезон, то с коротким рукавом и без наворотов. Лапки мешают ощущать коврик, если даже прорезиненные. Откровенно неудобно. В широких вещах легко запутаться, лишняя ткань мешает. Но для фотосессии они хороши). Женщинам нужен спортивный бюстгалтер или топ с чашечками, однозначно! Мужчинам, конечно, шорты, достаточно прилегающие, чтобы выполнять перевернутые позы.
Толстовка и носки. Во время шавасаны тело остывает. Чтобы не чувствовать дискомфорт, лучше надеть теплые вещи и наслаждаться. Толстовки мне нравятся с капюшоном, который надвигаешь на лицо, усиливая эффект релаксации.
Вторая обувь. Йогой занимаются босиком или в специальных носочках. Но в них нога не так подвижна, а часть асан направлено на увеличение подвижности стопы, поэтому носочки я бы рекомендовала в исключительных случаях или когда прохладно. Чтобы не идти босиком от раздевалки до коврика, не забудьте шлепанцы! Здесь на вас вкус, один совет — берите те, что проще мыть.
Сумка. В которую все это поместится. Кто-то предпочитает коврик носить отдельно, в специальном чехле на плече, а остальное — в сумке. Но есть и специальные носители, куда и коврик, и блок, и одеяло со шлепанцами помещаются.
Болстер. Его я бы точно не стала носить с собой на занятие. Хотя вещь нужная. Лучше, если он будет в студии. И домой желательно купить, потому что очень полезно на нем полежать просто так, снять усталость. После этого можете с чистой совестью зачесть себе занятие йогой)
Про многие приятные мелочи писать не буду, здесь только основное и то, что может вызвать вопросы.
Бутылочки для воды опытные инструкторы на занятии не приветствуют, если только на это не настаивает доктор. Водичка — после.
