Йога на здоровье)

Иду сегодня на занятие, ломаю голову: как просто объяснить первую ступень йоги — Яму? Это о социальной дисциплине, об умении жить в гармонии с миром. Где взять идею? И тут — бах! Поднимаю глаза, а поперек тротуара стоит шикарная, ухоженная машина. Красивая до невозможности. И мешает абсолютно всем. О, Вселенная, спасибо! И кто это говорит, что ты нас не слышишь? Вот она, Яма, в реальной жизни. Первая ступень постижения мудрости йоги, Яма — это не отвлеченная философия. Это про то, чтобы не мешать жить другим...

Заболела поясница, и вам тут же советуют «топ-5 упражнений от боли в спине». Находится видео, в котором обещают исцеление, если практиковать определённым образом 5 минут в день. Пока нет диагноза, это очень опасно Под «болью в спине» скрываются разные проблемы. И упражнение, которое поможет одному человеку, может навредить другому. Главное правило: сначала к врачу. Сделайте снимок, получите диагноз и только потом, вместе с инструктором по йоге, подбирайте программу. Чтобы вы поняли, насколько всё индивидуально, вот несколько примеров...

Сейчас на занятиях мы долго и весело (трудно — дышим — шутим) выстраиваем Вирабхадрасану III (Поза воина) — очередную асану стоя. Непростая задача, ведь задействовано много мышц — посмотрите на иллюстрацию. Асана не получится, пока не приведём мышцы в идеальное состояние. Зачем нам это? Чтобы обезопасить себя от травм в дальнейшей практике и успешно решать те задачи, с которыми вы пришли в зал йоги. В асанах стоя мы учимся правильно напрягать и расслаблять мышцы, предупреждая случайные разрывы тканей и травмы суставов и их капсул...

Вы умеете пить воду? Да? А как вы её пьёте? Выберите свой вариант ответа: Правильный второй вариант. Способ, которым вы пьёте воду, влияет на работу вашего организма. Этот факт никто не скрывает, информация есть на сайтах многих уважаемых лечебных учреждений доказательной медицины. Традиционная медицина, Аюрведа, твердит людям, что воду надо принимать только сидя, уже пять тысяч лет. Почему важно пить воду сидя? Разбираем научный факт Секрет физиологии: наш организм оснащён специальными фильтрами, которые работают по-разному в зависимости от положения тела...

Тело — сложный механизм, который нужно правильно «заводить», чтобы использовать все его возможности. Вот несколько простых шагов для идеального начала дня: 1. Горячая вода — выпейте чашку горячей воды (но не кипятка, чтобы не обжечься — от воды не должен идти пар). Это запустит процессы очищения организма и поможет проснуться. 2. Очищение языка — используйте специальную щётку или чайную ложку, чтобы убрать налёт. Это избавит вас от неприятного запаха изо рта. Но осторожнее, при сильном надавливании на язык можно вызвать рвоту! 3...

Сколько бы мы ни зарабатывали денег и каких бы высот ни достигали в карьере, мы не получим истинного удовольствия от своих достижений, если будет страдать душа. Наверняка каждый хоть раз в жизни наблюдал, как внешне успешный человек мучается от ревности и злости, тратя драгоценное время на придумывание изощренной мести. Всё это — явные признаки дисбаланса Анахаты, четвёртой чакры. Её девизом можно считать христианскую заповедь: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». В этой срединной чакре гармонично...

Вижу цель — не вижу препятствий. Это про тех, у кого все хорошо с третьей чакрой, Манипурой. Они умеют добиваться того, чего хотят. И никакой манипулятор им не страшен. Манипура находится в области солнечного сплетения, входит в позвоночный энергетический столб между 3 и 5 позвонками. Недостаток и переизбыток энергии в чакре одинаково плохо. Как определить, что с Манипурой всё хорошо (или не очень) смотрите на слайдах. Медитируйте (если вы знаете, как это происходит) под звук Рам — в интернете есть специальные записи, которые так и называются «Медитация для чакры...

Продолжаем знакомиться с Чакра-Йогой. Сегодня — о второй чакре, о Свадхистане, которая тоже относится к сакральным. Это значит, что работу над остальными чакрами мы должны начинать с асан сначала на первую сакральную чакру Муладхару, затем — на вторую чакру Свадхистану...

Продолжаю рассказывать про Чакра-Йогу Первая чакра, над которой стоит потрудиться ради себя любимого — Муладхара. Это чакра нашей способности выживать. С активизации Муладхары надо начинать занятия и по другим чакрам. Нет сбалансированной Муладхары — нет физического и психического здоровья у человека. Хотите овладеть тонкими настройками своего тела и психики, добро пожаловать в наш #Клуб_Йога_на_здоровье в Самаре, на ул...

«Раз, два, три, четыре, Манты громче, чакры шире!» Кто из нас не улыбался, когда инструктор йоги впервые предлагал «дышать ладонями» или «подкачать прану в чакры»ти странные слова звучат забавно) Но за ними стоит 8 тыс. лет практики и наблюдений. Что мы знаем о чакрах? 1. Это древняя концепция. 2. Учением о чакрах пользуются уже около 400 поколений. 3. Такое долгое существование говорит, что в этой системе есть практическая ценность. Немного физики Древние йоги заметили простую вещь: когда мы двигаемся, тело генерирует тепло...