Йога на здоровье)

Вы умеете пить воду? Да? А как вы её пьёте? Выберите свой вариант ответа: Правильный второй вариант. Способ, которым вы пьёте воду, влияет на работу вашего организма. Этот факт никто не скрывает, информация есть на сайтах многих уважаемых лечебных учреждений доказательной медицины. Традиционная медицина, Аюрведа, твердит людям, что воду надо принимать только сидя, уже пять тысяч лет. Почему важно пить воду сидя? Разбираем научный факт Секрет физиологии: наш организм оснащён специальными фильтрами, которые работают по-разному в зависимости от положения тела...

Тело — сложный механизм, который нужно правильно «заводить», чтобы использовать все его возможности. Вот несколько простых шагов для идеального начала дня: 1. Горячая вода — выпейте чашку горячей воды (но не кипятка, чтобы не обжечься — от воды не должен идти пар). Это запустит процессы очищения организма и поможет проснуться. 2. Очищение языка — используйте специальную щётку или чайную ложку, чтобы убрать налёт. Это избавит вас от неприятного запаха изо рта. Но осторожнее, при сильном надавливании на язык можно вызвать рвоту! 3...

Сколько бы мы ни зарабатывали денег и каких бы высот ни достигали в карьере, мы не получим истинного удовольствия от своих достижений, если будет страдать душа. Наверняка каждый хоть раз в жизни наблюдал, как внешне успешный человек мучается от ревности и злости, тратя драгоценное время на придумывание изощренной мести. Всё это — явные признаки дисбаланса Анахаты, четвёртой чакры. Её девизом можно считать христианскую заповедь: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». В этой срединной чакре гармонично...

Вижу цель — не вижу препятствий. Это про тех, у кого все хорошо с третьей чакрой, Манипурой. Они умеют добиваться того, чего хотят. И никакой манипулятор им не страшен. Манипура находится в области солнечного сплетения, входит в позвоночный энергетический столб между 3 и 5 позвонками. Недостаток и переизбыток энергии в чакре одинаково плохо. Как определить, что с Манипурой всё хорошо (или не очень) смотрите на слайдах. Медитируйте (если вы знаете, как это происходит) под звук Рам — в интернете есть специальные записи, которые так и называются «Медитация для чакры...

Продолжаем знакомиться с Чакра-Йогой. Сегодня — о второй чакре, о Свадхистане, которая тоже относится к сакральным. Это значит, что работу над остальными чакрами мы должны начинать с асан сначала на первую сакральную чакру Муладхару, затем — на вторую чакру Свадхистану...

Продолжаю рассказывать про Чакра-Йогу Первая чакра, над которой стоит потрудиться ради себя любимого — Муладхара. Это чакра нашей способности выживать. С активизации Муладхары надо начинать занятия и по другим чакрам. Нет сбалансированной Муладхары — нет физического и психического здоровья у человека. Хотите овладеть тонкими настройками своего тела и психики, добро пожаловать в наш #Клуб_Йога_на_здоровье в Самаре, на ул...

«Раз, два, три, четыре, Манты громче, чакры шире!» Кто из нас не улыбался, когда инструктор йоги впервые предлагал «дышать ладонями» или «подкачать прану в чакры»ти странные слова звучат забавно) Но за ними стоит 8 тыс. лет практики и наблюдений. Что мы знаем о чакрах? 1. Это древняя концепция. 2. Учением о чакрах пользуются уже около 400 поколений. 3. Такое долгое существование говорит, что в этой системе есть практическая ценность. Немного физики Древние йоги заметили простую вещь: когда мы двигаемся, тело генерирует тепло...

Если вы уже лечили поясницу, а она всё равно болит, — проверьте подвздошно-поясничную мышцу. Если она укорочена, то берёт на себя нагрузку мышц пресса и не справляется — спазмируется и вызывает сильную боль в пояснице. Почему мышца укорачивается? * от многочасового сидения; * после операций (даже лапароскопии). Как проверить себя? Тестом Томаса Если есть боли в пояснице или паховой зоне, тестируйте подвздошно-поясничную мышцу. В медицине тест Томаса делают на кушетке. Мы можем использовать болстер, ролл или просто лечь на пол...

терапевтический инструмент, который используют инструкторы йоги По пятницам в Клубе «Йога на здоровье» ПИР. Жаль, что вас не было, потому что современному человеку без ПИРа — постизометрической релаксации, нелегко. В йоге это ещё один инструмент, который помогает избавиться от ограничений, приобретенных телом из-за неправильных движений или их отсутствия.. Многие из нас сталкиваются с болью в мышцах и суставах, ограничением подвижности в спине или шее. В таких случаях используйте постизометрическую релаксацию...

По пятницам мы пробуем разные направления. Вчера практиковали йогу флоу. Это когда всё занятие мы движемся без остановок, одна асана плавно перетекает в другую. При этом надо следить, чтобы дыхание не сбивалось, было свободным и плавным. Возникает ощущение движения в потоке, практика становится медитативной. К флоу надо долго готовиться, отстраивать асаны. Инструктор уже не подойдёт поправить стопу или руки. Эту практику можно сравнить с выступлением на гала-концерте после долгих репетиций. Первый...