Наверное, нет на свете человека, которого бы радовала перспектива старости. Никто её не ждёт, никто ей не рад. Всем нам хочется быть молодыми, здоровыми и красивыми - сколько бы лет нам ни было. И мы всеми силами противимся старению.
❗ А ведь это естественный и неизбежный процесс.
У страха старости есть и научное название: геронтофобия (др.-греч. γέρων — старик, φόβος — страх).
Почему люди бывают подвержены этому страху? Потому что, по их убеждениям, старость - это нужда и болезни, утрата красоты и здоровья, одиночество. А если это так - то быть старым действительно страшно!
Страх старости - это прежде всего история про утрату. Причём утрату сразу всего: здоровья, сил, красоты, финансового благополучия, сексуальной привлекательности, рассудка и самой жизни.
Но это и про принятие. Принятие себя далёким от совершенства, не очень здоровым, с морщинами, меняющимся, любым. Всего этого бояться не надо. Не надо бояться своего возраста. Свой возраст нужно просто принять.
А принятие - это работа.
✴️ Стадии принятия
Это как с гореванием по близкому человеку: свою утрату тоже надо принять.
Принятие - это долгий процесс, который в жизни любого человека состоит из пяти стадий:
🍂 Отрицание. Это естественный защитный механизм: мы отрицаем неумолимый ход времени, занижаем свой реальный возраст. Это молодёжная одежда, манера разговаривать, позы, сленг… Некоторые женщины скрывают, что у них есть внуки. Мы не хотим признавать правду. Сознание не допускает мысли о возможной старости, оно избегает боли и не хочет верить в то, что меняемся мы сами и наша жизнь. Защитные механизмы очень сильны и нужно время, чтобы осознать ситуацию.
🍂 Агрессия. Мы смотрим в зеркало и отмечаем у себя признаки старения — седину, морщинки — и нас это сердит. Впрочем, агрессия выражается не только по отношению к своим морщинкам, но и к себе и окружающим людям. Спектр переживаемых в это время эмоций очень широк: это и чувство несправедливости, невозможности смириться, негодование, панический страх, беспомощность. Очень помогут справиться с этим движение (особенно на свежем воздухе), спорт и медитации, управление вниманием, осознанность.
🍂 Торг. Мы сдаёмся и признаём неумолимое течение времени. И пытаемся с ним договориться или его обмануть. Это пластика, различные антивозрастные процедуры, лифтинги, инъекции. И тут к нашим услугам - вся многомиллиардная индустрия красоты! И навязчивая реклама. Мы постоянно думаем: а что ещё я могу предпринять, чтобы выглядеть моложе? Что же ещё? Но время ведь не обманешь! А кроме того обман - любой - до добра никогда не доведёт!Обман – это всегда тревога, разрушающая здоровье и психику. На этой стадии очень важно всё проговаривать - умному и понимающему собеседнику.
🍂 Депрессия. Плаксивость, раздражительность, потеря смысла жизни. Становится понятно: время неумолимо, как бы мы этому ни сопротивлялись. Становится непонятно, зачем жить дальше? И как жить? Мы падаем духом, ничего не хотим и ни в чём не видим смысла. И тогда очень важно позволить себе быть вот таким слабым и беспомощным, плакать — если хочется плакать. Очень важно также понять и оценить то важное, что мы приобретаем с возрастом, ведь приобретаем мы очень много: мудрость, самостоятельность, финансовую стабильность, круг общения, образование, бесценный опыт. А спасает на этой стадии — творчество.
🍂 Принятие. Последний этап – когда солнце снова светит ярко, снова хочется общаться и работать, купить себе что-нибудь красивое… Мы принимаем свой возраст, оценив все его "плюсы" и "минусы". Нам нравится наш возраст, мы можем спокойно о нём говорить. Снова можем смеяться и хотим кому-то помочь. И понимаем, что можем двигаться дальше.
Можно проанализировать своё отношение к возрасту и понять, на каком этапе находитесь в данный момент, чтобы не застревать подолгу на каком-то одном этапе, а проживать этот сложный процесс принятия осознанно. Стадии могут быть одна длиннее другой, могут идти не в таком порядке. Цикл может повторяться снова и снова. Важно не подавлять и не вытеснять свои чувства, а осознанно их проживать — и боль, и страхи, и агрессию, и беспомощность...
✴️ "С" бала или "НА" бал?
Для того, чтобы принять свой возраст, также очень полезно однажды задать себе такой вопрос:
Я еду "С" бала или "НА" бал?
Представьте линию своей жизни: слева – прошлое, справа – будущее. Что для вас значительнее и важнее? Если значительнее и важнее события прошлого, а впереди ничего нет, мы чувствуем себя старыми и уставшими от жизни. Если значительнее и важнее будущее, которого мы не боимся, которое с удовольствием предвкушаем, мы чувствуем себя молодыми и полными сил в любом возрасте.
Мы всегда находимся в определённых обстоятельствах, заданных порой весьма жёстко. Поэтому принять свой возраст - всегда непросто. Но это с одной стороны. А с другой, у нас всегда есть выбор: как относиться к этим обстоятельствам, в том числе, и к своему возрасту. Принять его или не принять. И этой свободы выбора у нас никто не может отнять.
А вы принимаете свой возраст?
Другие статьи на тему:
"Пренебрежимое старение" голого землекопа, или Поговорим о бессмертии
Самый счастливый возраст нашей жизни и феномен перевёрнутой дуги
Три возраста человека: что они означают и как определить каждый из них
Как принять свою внешность? 7 правил, которые помогут понравиться самому себе
