Настя не заботилась о здоровье. Ей же всего 21 год — самое время для приключений, когда можно позволить себе всё. Не спать по ночам, а есть пирожные с шоколадом и запивать их литрами кофе. Или тусить с друзьями до утра под напитки покрепче. Это — беззаботная молодость. Но тело вдруг говорит — нетушки. И предъявляет свой список требований. Отвечая болью или эмоциональными срывами на любое нарушение его правил.
И не забывай заглядывать в Медиа. Там ты найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. И этот раздел тоже есть в приложении. Переходи по ссылке.
— Я не вела здоровый образ жизни, — делится Настя, — Спортом редко занималась. Переедала. Режим не соблюдала. Любила на ночь съесть чего-нибудь вредного, но вкусного. А то и прямо ночью ела, под бокал чего-нибудь алкогольного.
Но в 21 год здоровье Настю подвело. И начались проблемы не только с телом, но и с психикой. Несмотря на бардак в питании, полной девушка не была. Наоборот, на фоне стресса и обострения проблем с ЖКТ, она худела.
— Мой рост 163 см, а вес 47 кг. Конечно, я сразу пошла к врачам. Они поставили диагнозы: ишиаз и синдром раздражённого кишечника.
Настя больше не могла жить по-старому. И ей пришлось менять свои вредные привычки, на новые и полезные. Больше двигаться, найти тот вид спорта, которым будет приятно заниматься, чаще дышать свежим воздухом, правильно питаться. Девушка знала, что если не будет всего этого делать, тело вновь ответит ей болью. А ей этого совсем не хотелось. Поэтому она начала работать над собой: больше гулять и дробно питаться, как и рекомендовал врач-гастроэнтеролог.
— Сложно было отказаться от сахара. Ломка порой такая, что бесит прям. С фастфудом и алкоголем как-то попроще было. А потом мне дали направление на реабилитацию с ишиасом. Я начала ходить в бассейн, на физиопроцедуры и лечебную физкультуру. Было тяжело, но в итоге мне даже понравилось.
Установить можно по ссылке.
Так Настя втянулась. Только вот в спортзал ходить всё равно не хотелось: не хватало уверенности в себе, да и лень. И девушка задумалась: как можно поддержать себя дома? Да, она медитировала по утрам и делала зарядки, но этого было явно недостаточно.
А однажды Настя смотрела Ютуб и услышала рекомендацию о нашей платформе онлайн-тренировок. Перешла на FitStars и сразу приобрела безлимитный тариф — хотела иметь постоянный и бессрочный доступ ко всем тренировкам, программам и курсам.
— Курсы меня сразу заинтересовали. Особенно «Пищеварение на 5 +». Прослушала, и он мне очень понравился! Всё чётко, каждая тема — в отдельном видео. Это удобно. Сейчас изучаю «Сексуальность и чувственность», хочу раскрыть в себе эти качества. А потом начну заниматься растяжкой и йогой.
Через два месяца после смены привычек, Настя заметила результаты своих усилий: она стала выносливее, спокойнее реагирует на мелкие неурядицы, настроение обычно хорошее.
— Случаются ещё срывы. И апатия бывает. Но я понимаю — это всё временные трудности.
И мы тоже в этом уверены. Все твои трудности — временны, Настя. Ты, главное, не бросай занятий и продолжай развиваться. Иди вперёд, добивайся всех своих целей. А мы будем рядом.
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!
