FitStars Медиа

Овсянка без варки с семенами чиа В 1 порции 483 ккал 🔥 Максимально простой и быстрый в приготовлении рецепт полезного и сытного завтрака. ✅ На 1 порцию нам понадобится: •Овсянка — 60 г • Семена чиа — 1 ст. л. • Йогурт греческий — 100 г • Молоко 2% — ½ стакана • Клубника — 50 г • Нектарин — ½ шт. • Мед — 1 ст. л. • Ванилин — ½ ч. л. ✅ Готовим вместе! 1. В тарелку высыпать сухую овсянку и семена чиа. 2. Добавить греческий йогурт, молоко, мед и ванильный сахар. 3. Хорошо перемешать и убрать замоченную овсянку на ночь в холодильник. 4. Утром достать готовую овсянку, снова хорошо перемешать. Добавить свежие фрукты и ягоды и немного меда. Приятного аппетита 🤍 Не забудь про промокод «DZENMEDIA», с которым получаешь скидку к тарифу 70%! Ссылка на промокод: clck.ru/...jo7

Кажется, что в лаваш можно завернуть всё что угодно, и будет вкусно! ЛОВИ РЕЦЕПТ ПП РУЛЕТА ИЗ ЛАВАША С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ В 1 порции – 394 ккал На 2 порции нам понадобится: • Лаваш – 1 шт • Яйцо куриное - 3 шт • Сыр Адыгейский – 150гр • Лук зеленый – 2 больших пучка • Соль чесночная – по вкусу • Греческий йогурт – 100гр • Перец чёрный молотый – по вкусу •Промойте куриные яйца и опустите в кастрюлю с холодной водой. Для того чтобы они хорошо чистились, нужно посолить воду. Доведите до кипения. Варите на небольшом огне около десяти минут. Остудите яйца в холодной воде. Нарежьте небольшими кубиками. •Зелёный лук тщательно промойте от пыли и грязи в проточной воде. Обсушите кухонным полотенцем или оставьте на время, чтобы зелень высохла. Используя острый нож, мелко нарежьте. •Адыгейский сыр натрите на крупной терке. •Смешайте все ингредиенты в миске, добавите чесночную соль и черный молотый перец по вкусу. •Разверните лист лаваша на рабочей поверхности. Смажьте греческий йогуртом и выложите начинку. •Аккуратно заверните в рулет, разрежьте пополам, отрежьте кончики и промажьте края лаваша йогуртом, чтобы он держал форму. Наша сытная и полезная закуска на все случаи жизни готова. Приятного аппетита! Не забудь про промокод «DZENMEDIA», с которым получаешь доступ к тарифу на Fitstars за 690 рублей! Ссылка на промокод: fitstars.ru/...dia

Что сделать с нутом кроме хумуса и фалафеля? На самом деле, рецептов — великое множество! Мы подобрали 3 простых и вкусных рецепта в карусели — обязательно попробуй! Не забудь про промокод «DZENMEDIA», с которым получаешь доступ к тарифу за 690 рублей! Ссылка на промокод: fitstars.ru/...dia