Здравствуйте друзья.
С понедельника начала опять худеть. Это очередной раз. Постоянно срываюсь, то булки сладкие пекла, надо же попробовать, то конфеты шоколадные дома лежат, то муж шоколадки привез😄.
Все булки съели и конфеты с шоколадками тоже, можно и на диету сесть.
Завтрак.
На завтрак омлет с сыром и зеленью и бутерброд с хлебом энергия здоровья и творожным сыром. Кому интересно как я делала омлет оставлю ссылку.
Не много заморочно, но для себя любимой можно и повозиться.
Потом я резала яблоки и засыпала их сахаром. Буду ждать когда яблоки дадут сок и сварю варенье.
Когда гуляла в парке ко мне подошёл тренер, который ведет группу здоровья, я так поняла, и предложил позаниматься физкультурой вместе с группой. Не много позанималась, а потом договорились, что я буду ходить в парк и заниматься физкультурой. Понравится останусь, а нет так и ходить не буду. Там нагрузки маленькие были два прихлопа три притопа,как раз для пенсионеров. 😄.
Обед.
Печенка тушеная в сметане, картофель и салат. Рецепт печенки у меня есть на канале.
На ужин фасоль с овощами в томатном соусе.
Итого за день у меня 840 ккал. Этого очень мало.
Сейчас мой вес 56,3 кг.Я хочу 53,5 кг. По всем таблицам мой идеальный вес 51 кг., но я пару килограмм прибавила.
Недобор всего и белков, и жиров, и углеводов, зато с клетчаткой все нормально. 😄
Посмотрю, что будет с весом.
На этом прощаюсь.
Всем хорошего настроения.
