Всех приветствую на этом празднике жизни! 🙂
Количество статей на канале скоро дойдёт к цифре 500.
500 статей!!
По теме финансов и детей у меня 237 статей на канале.
Но есть ещё 245 статей, написанных 2 года назад. Изначально этот канал открывала для себя как дневник питания.
У меня лишний вес с детства, всю жизнь борьба с ним, гормональные заболевания. Вечная борьба, и пока я проигрываю.
Тогда я выбрала программу готового меню на 1400 ккал и ежедневно готовила по этому меню. А также всё публиковала здесь (рецепты, отчёты, калорийность).
А самое главное, в рецепте я давала свой отзыв на рецепт. Что сошлось или не сошлось по рецепту, что можно было изменить, как блюдо по вкусу и тд.
Программы готового меню есть в спец приложениях. За нас уже всё рассчитали и посчитали.
245 статей о здоровом похудении. Без голода, без срывов, с разнообразным питанием.
Их я тоже пронумеровала и пометила буквой П (питание, похудение), чтобы отличать от статей по финансам. ( например, 235-п).
Фото и рецепты кое-где непрезентабельные, так как я шла по готовому меню, которое составляла не я. Есть специальные приложения.
Так как рецепты диетические, то многое выглядит бледным, не зажаристым 🙂.
Например, голубцы. Я обычно готовлю с морковно-луковой поджаркой, томатный соус со сметаной.
А по этому меню голубцы бледные, так как масло нельзя, зажаривать нельзя, сметану нельзя 🙈.
Поэтому имейте в виду, почему всё так бледно на фото 😁.
Все статьи по питанию собраны в 2-х отдельных подборках: "Рецепты здорового питания" и "Меню на 1400 ккал".
Приведу некоторые примеры, скриншоты и фото с моего канала:
Ссылка тут
Ссылка тут
В отдельной подборке меню на день. Вот несколько скриншотов. Сами статьи можно найти в спец подборке.
Некоторые рецепты с расписанной калорийностью:
Ссылка здесь
Ссылка здесь
Так что пользуйтесь на здоровье, друзья! 🤗
Это меню подойдёт и на обычный стол (не для похудения).
