Конечно, это не диетическое блюдо. Но на завтрак или перекус позволить себе можно.
У меня, например, сегодня это за 2 приёма пищи (завтрак и перекус). Поэтому вполне укладываемся в обычную калорийность дня.
Блины не на пшеничной муке. Можно использовать рисовую муку, у которой калорийность ниже.
Я же использовала овсяную, хотя она по калорийности выше, чем пшеничная.
Ингредиенты :
Масло используем только для смазывания сковороды.
Остальное всё смешали, напекли блины.
Самое главное, если не используете много муки, НЕ переворачивать до тех пор, пока вся влага не выйдет. Иначе плохо перевернутся.
Начинка :
Ветчина и сыр, по 50 гр.
Начинку я не солила, не перчила. Ветчина и так солёная.
Из всей порции блинов использовала 3 шт, 160 гр.
Пыталась свернуть в мешочек и обвязать луком 😅, не получилось.
Свернула в конвертик и на сухой сковороде обжарила, чтобы сыр расплатился, а блины стали горячими.
Калорийность 152 ккал/100 гр блины + начинка.
3 блина с начинкой вышли на 468 ккал.
Приятного аппетита!
Надеюсь, вам будет полезным и вкусным этот рецепт.
Всем здоровья и достижения цели!
