Сегодня же хочу поднять вопрос о том, как предотвратить сгущение крови во время сна, поскольку 70% случаев инфарктов и инсультов происходят во второй половине ночи.
Густая кровь, являющаяся предвестником потенциальных проблем, таких как тромбоз и атеросклероз, является актуальной заботой в современном мире.
Советую прочесть мою статью, которая вызвала широкий интерес!
Воспоминания о советских санаториях живы у многих, кто родился и вырос в те далекие времена.
В те далекие десятилетия получить путевку в санаторий было проще и доступнее. Помимо свежего воздуха, солнечных лучей, морского бриза и горных вершин, важное воздействие на здоровье оказывал рацион питания.
Эффективные процессы оздоровления в организме поддерживалась не только благодаря окружающей среде, но и правильно организованной пищей.
Первое, что замечал человек, отправившийся на лечение в санаторий, это строгий график приема пищи.
Здесь не было места для случайных перекусов: завтрак, обед, полдник и ужин соблюдались строго в назначенное время. Этот режим позволял организму функционировать в гармонии, особенно на фоне лечебных процедур.
Глубже изучив меню, можно обнаружить удивительные детали, заслуживающие внимания.
Вечерний ужин (примерно в 17-18 часов) включал в себя мясо, рыбу или омлет с гарниром, а также стакан кефира с булочкой. Эти продукты были употреблены перед сном.
Зачем добавлять к легкому ужину кисломолочные продукты с углеводами?
Ответ на этот вопрос кроется в понимании биохимии организма.
Белки, содержащиеся в мясе и рыбе, перевариваются за 3-4 часа. Однако перед сном организм может почувствовать потребность в дополнительном питании.
Именно здесь кефир, йогурт или ряженка с булочкой оказываются идеальными спутниками. Они способствуют не только хорошему сну, но и разгрузке печени и почек, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Дополнительное преимущество заключается в том, что ночью патогенные бактерии в кишечнике остаются менее активными. Опасения о возможном ухудшении здоровья после такого легкого ужина, который принимается за час-полтора до сна, обычно не подтверждаются. Люди, посетившие санаторий на пару недель, часто покидали его с укрепленным здоровьем и энергией на год вперед.
Итак, для того чтобы поддерживать нормальную текучесть крови во время сна и обеспечить организм необходимыми питательными веществами, ужин должен быть легким.
Исключаются высокобелковые продукты, такие как мясо, яйца и бобовые, которые могут увеличить вязкость крови.
Лучшим выбором будут овощные рагу с небольшим количеством жира, кефир с запеченным яблоком, винегрет или стакан молока.
Наличие жира важно для работы желчного пузыря и поддержания нормальной кровеносной системы, а углеводы обеспечивают энергию для клеток и тканей.
Если вам понравилась статья и вы хотите получать больше полезных советов, подписывайтесь на мой канал КУМИРОМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТЫ!, ставьте лайк, оставляйте свои мысли и делитесь с друзьями!
И помните, перед внесением изменений в рацион питания, упражнений или образа жизни, необходимо проконсультироваться со специалистом.
