Польза кортизола
Начнём сначала и без огромного количества научной терминологии. Кортизол - катаболический гормон стресса вырабатываемый надпочечниками в результате физического или психологического стресса, для того чтобы организм справился с этим самым стрессом. Сегодня рассмотрим его только с точки зрения тренинга.
В бодибилдинге его не долюбливают из за свойства разрушать мышечную ткань, но подведя многочисленные итоги и исследования + личный опыт, кортизол в долгосрочной перспективе необходим для роста мышечной массы хоть в процессе силовой тренировки, он и является губительным для наших мышц.
Выпитые аминокислоты или аминокислотно-углеводный коктейль, снижает разрушение мышечной ткани на 25-27%. Так как суть кортизола в период тренировки, при дефиците глюкозы использовать аминокислоты (наши мышцы) в качестве энергии. Но как я сказал, кортизол один из факторов стимулирующих дальнейший рост мышц и стимуляцию адаптационных процессов. Но снижения разрушения мышц в период тренировки, за счёт напитков, считаю эффективным, особенно в период сушки и при дефиците калорий.
Важно понимать, что переизбыток кортизола, все губительности сказывается не только на росте мышц, а так же на нашем психологическом состоянии и самочувствии, что куда хуже. Поэтому дозируйте тренировки, грамотно продумывайте диеты и режим дня.
Поэтому следите за моими постами, рад давать вам больше полезной информации
