Рельефное тело. То о чем мечтает каждый представитель мужского пола. Но у некоторых не хватает денег и времени на поход в зал. Вот 3 топовых упражнения которые сделают из вас монстра буквально через месяц:
💪 Отжимания. Это упражнение имеет множество разных вариаций которые прокачивайте разные виды мышц. Это упражнение достаточно делать хотя бы 100 раз в день чтобы увидеть результат через месяц.
🦵Качай ноги. Качать ноги нужно как минимум для того чтобы ты не выглядел как куриная ножка. Представь ты накачал себя гигантский верх, а ноги у тебя тощие. Это выглядит не эстетично. Бегай хотя бы пару километров метров в день это не только прокачает ноги, но и улучшит твою выносливость.
🫄Пресс. Если ты хочешь себе красивое тело то без пресса тебе не обойтись. Делай хотя бы обычные скручивания каждый день и рельефный пресс не заставит тебя долго ждать. Больше такого 👇
